Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Peynirsiz patates püresi Kaç Kalori?
Peynirsiz, yumuşak dokulu patates püresi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirsiz patates püresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
113
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.8g
· 62%
Protein
2.1g
· 7%
Yağ
4g
· 31%
Lif
1.8g
Peynirsiz patates püresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.2mg · 12% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
280mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Peynirsiz patates püresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirsiz patates püresi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirsiz patates püresi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirsiz patates püresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirsiz patates püresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Peynirsiz patates püresi Gibi Besinler
Peynirsiz patates püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirsiz patates püresi buzdolabında ne kadar dayanır?
Hava almayan kapta saklanırsa genelde 3 güne kadar tazeliğini korur. Süt veya tereyağı ile yapıldıysa bekletmeden soğutulması ve yeniden ısıtırken iyice ısıtılması önemlidir.
Peynirsiz patates püresi dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra kıvamı biraz değişip sulu veya taneli olabilir. Bunu azaltmak için küçük porsiyonlar halinde dondurup çözdürdükten sonra karıştırarak ısıtmak işe yarar.
Patates püresi neden yapışkan olur?
Patates fazla ezildiğinde veya blenderdan geçirildiğinde nişasta aşırı açığa çıkar ve püre uzayan, yapışkan bir kıvam alır. Daha kuru yapılı patates kullanmak ve ezmeyi kısa tutmak bunu önler.
Patates püresini daha hafif ama yine de kremamsı yapmak için ne kullanılabilir?
Tereyağı veya kremanın bir kısmı yerine ılık süt, yoğurt ya da az miktarda zeytinyağı kullanılabilir. Sıvıyı azar azar eklemek, kıvamı korurken fazla ağırlaşmayı önler.
Peynirsiz patates püresi antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Kolay yenebilen bir karbonhidrat kaynağı olduğu için çoğu kişi antrenman öncesinde rahat tüketir. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, yoğurt, yumurta veya et gibi bir protein kaynağıyla birlikte daha dengeli olur.
Gece patates püresi yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan günün toplam enerji alımı ve porsiyondur. Ancak büyük porsiyonlar ve çok yağlı eklemeler, fark etmeden alımı artırabilir.
Patates püresi hangi yiyeceklerle daha dengeli bir öğün oluşturur?
Yanına protein kaynağı olarak tavuk, balık, kurubaklagil veya yumurta; lif için de salata ya da haşlanmış sebze eklemek iyi bir denge sağlar. Böylece öğün daha tok tutucu hale gelir.
Peynirsiz patates püresi ile fırın patates arasında ne fark vardır?
Patates püresi daha yumuşak ve hızlı yenebilir bir yapıdadır; fırın patates ise genelde daha çiğnenebilir ve kabuk kullanılırsa daha doyurucu hissedilebilir. Pürenin içine eklenen süt ve yağ da toplam yapıyı ve lezzeti değiştirir.
Patates püresi mideyi rahatsız eder mi?
Sade ve iyi pişmiş olduğunda çoğu kişi için sindirimi rahattır. Ancak süt veya tereyağına hassasiyeti olanlarda şişkinlik, gaz veya rahatsızlık yapabilir.
Patates püresine sonradan tuz ve yağ eklemek tadı çok değiştirir mi?
Evet, özellikle tuz ve yağ pürenin algılanan lezzetini ve ağız hissini belirgin biçimde etkiler. Bu yüzden eklemeleri azar azar yapıp tadına bakarak ayarlamak en iyi sonuç verir.
Peynirsiz patates püresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.