Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔🍖
Patates püreli köfte Kaç Kalori?
Köfte ve patates püresi bir arada, protein ve karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates püreli köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 42%
Protein
7.5g
· 21%
Yağ
6.1g
· 37%
Lif
1.3g
Patates püreli köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Patates püreli köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates püreli köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates püreli köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patates püreli köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates püreli köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patates püreli köfte Gibi Besinler
Patates püreli köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates püreli köfteyi fırında mı, tavada mı ısıtmak daha iyi olur?
Fırında düşük-orta ısıda, üzeri kapalı şekilde ısıtmak pürenin kurumamasına yardımcı olur. Tavada ısıtılacaksa az miktarda su veya süt ekleyip kapağı kapatmak daha dengeli sonuç verir.
Patates püreli köfte neden bazen kuru veya sert olur?
Köfte fazla piştiğinde proteinleri sıkılaşarak sertleşebilir; püre de uzun süre yüksek ısıda beklerse nem kaybeder. Yemeği yalnızca içi tamamen ısınana kadar ısıtmak ve sık sık çevirmemek gerekir.
Patates püreli köfteye hangi sebzeler iyi eşlik eder?
Bol limonlu salata, roka, domates, biber, brokoli veya yeşil fasulye iyi seçeneklerdir. Sebzeler öğüne hacim ve farklı dokular ekler; özellikle kremalı ya da yağlı soslara ihtiyaç duymadan tabağı dengeler.
Patates püreli köfte spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Karbonhidrat ve protein içeren bu yemek, antrenman sonrası ana öğün olarak tercih edilebilir. Spor öncesinde ise sindirime zaman tanımak için porsiyonu ve sos miktarını hafif tutup birkaç saat önce yemek daha rahat olabilir.
Patates püreli köfte gece yenirse rahatsız eder mi?
Gece tüketimi kişiye ve porsiyon büyüklüğüne bağlıdır. Yatmaya çok yakın, büyük veya yağlı bir porsiyon reflü ya da mide doluluğunu artırabileceğinden daha küçük bir porsiyon tercih etmek iyi olur.
Patates püreli köfte buzdolabında kaç gün saklanabilir?
Pişmiş yemek, hazırlandıktan sonra en geç iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Servis sırasında uzun süre oda sıcaklığında beklemiş ürünleri saklamak yerine tüketmek daha güvenlidir.
Patates püreli köfte dondurulabilir mi?
Evet, hava geçirmeyen kaplarda dondurulabilir; ancak patates püresi çözüldüğünde hafif sulu veya taneli bir doku alabilir. Çözdürme işlemini buzdolabında yapın ve yeniden ısıtırken iyice sıcak olduğundan emin olun.
Patates püreli köfte ile sade köfte arasında ne fark vardır?
Patates püreli versiyon, köftenin yanında nişastalı bir garnitür içerdiği için daha doyurucu bir ana öğün oluşturur. Sade köfte ise salata, sebze veya başka bir garnitür seçme konusunda daha fazla esneklik sağlar.
Patates püreli köfte her zaman ev yapımı sayılır mı?
Hayır. Hazır köfte harcı, işlenmiş et ürünü, hazır püre, pane kaplama veya katkılı soslar kullanıldığında ürün işlenmiş kabul edilir. Evde hazırlanmış olması, kullanılan malzemelerin işlenme düzeyini otomatik olarak değiştirmez.
Kimler patates püreli köfte tüketirken dikkatli olmalı?
Yumurta, gluten ve süt alerjisi veya intoleransı olanlar içeriği mutlaka kontrol etmelidir; köfte harcı ve püre bu bileşenleri içerebilir. Reflüsü olanlar da geç saatlerde çok yağlı, acılı veya büyük porsiyonlardan kaçınabilir.
Patates püreli köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.