🥔🍳
Patates omleti Kaç Kalori?
Yumurta ve patatesle yapılan doyurucu omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates omleti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.2g
· 29%
Protein
8.1g
· 17%
Yağ
11.6g
· 54%
Lif
1.6g
Patates omleti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10.2µg · 34% GDV
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
14.8µg · 27% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Sodyum
255mg · 11% GDV
Patates omleti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates omleti İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates omleti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patates omleti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates omleti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Patates omleti Gibi Besinler
Patates omleti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.