Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Patates mücveri Kaç Kalori?
Kızarmış patatesli mücver, çıtır dışı ve yumuşak içiyle popüler bir atıştırmalık veya kahvaltılıktır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates mücveri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 60%
Protein
3.2g
· 7%
Yağ
6.5g
· 33%
Lif
2.2g
Patates mücveri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.19mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patates mücveri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates mücveri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates mücveri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patates mücveri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates mücveri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Patates mücveri Gibi Besinler
Patates mücveri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates mücveri fırında mı, tavada mı daha iyi olur?
Tavada pişirme daha klasik, çıtır bir yüzey verir; ancak yağ çekmesini artırabilir. Fırında pişirmek daha az yağla hazırlanmasını sağlar, fakat dışı daha az gevrek olabilir.
Patates mücverinin dağılmaması için ne yapılmalı?
Rendelenmiş patatesin fazla suyunu iyice sıkmak en önemli adımdır. Harcı kısa süre dinlendirmek ve tavayı yeterince ısıtmak da mücverin formunu korumasına yardımcı olur.
Patates mücveri neden içi hamur gibi kalır?
Mücverler çok kalın hazırlanırsa dışı kızarırken içi yeterince pişmeyebilir. Küçük ve ince porsiyonlar halinde, orta ateşte pişirmek daha dengeli sonuç verir.
Patates mücveri hangi soslarla servis edilir?
Yoğurtlu sarımsaklı sos, cacık veya dereotlu yoğurt patates mücverine ferah bir eşlikçi olur. Domatesli soslar da kızarmış patatesin lezzetiyle iyi uyum sağlar.
Patates mücveri ana yemek olarak yenebilir mi?
Evet, yanına yoğurt, salata ve protein kaynağı eklenerek daha dengeli bir öğüne dönüştürülebilir. Tek başına tüketildiğinde daha çok ara öğün veya garnitür gibi kalabilir.
Patates mücveri antrenmandan önce mi sonra mı tüketilmeli?
Antrenmandan önce tüketilecekse yağlı ve kızartılmış çeşitler bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir. Antrenman sonrasında yoğurt, ayran, yumurta veya baklagil gibi ek bir protein kaynağıyla yenmesi daha dengeli olur.
Patates mücveri tekrar ısıtılabilir mi?
Evet, buzdolabında saklanmış mücver fırında, airfryer’da veya tavada yeniden ısıtılabilir. Mikrodalga fırın pratik olsa da dış yüzeyin yumuşamasına neden olabilir.
Patates mücveri nasıl saklanmalıdır?
Pişmiş mücver soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına konmalıdır. En iyi doku için birkaç gün içinde tüketilmeli ve servis öncesi iyice ısıtılmalıdır.
Patates mücveri dondurulur mu?
Evet, pişmiş mücverler tek kat halinde dondurulup daha sonra kapalı bir dondurucu kabına aktarılabilir. Çözdürmeden fırın veya airfryer’da ısıtmak, dokusunu daha iyi korur.
Patates mücveri glutensiz yapılabilir mi?
Geleneksel tarifte kullanılan buğday unu gluten içerir. Un yerine nohut unu, pirinç unu veya sertifikalı glutensiz un karışımı kullanılarak glutensiz bir versiyon hazırlanabilir; çapraz bulaşmaya da dikkat edilmelidir.
Patates mücveri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.