Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔🧆
Patates Mücver Kaç Kalori?
Kızartılmış patatesli mücver, dışı çıtır içi yumuşak.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates Mücver Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26g
· 56%
Protein
3.2g
· 7%
Yağ
7.5g
· 37%
Lif
2.2g
Patates Mücver Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.19mg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patates Mücver Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates Mücver İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates Mücver Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patates Mücver Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates Mücver Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 36.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).
Patates Mücver Gibi Besinler
Patates Mücver Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates mücver fırında mı tavada mı daha iyi olur?
Fırında pişirmek genelde daha az yağ çektirdiği için daha hafif bir sonuç verir. Tavada pişirme ise dışını daha hızlı kızartıp daha belirgin bir çıtırlık sağlar.
Patates mücver neden dağılır ve bunu nasıl önleyebilirim?
Patatesin fazla su salması ve karışımın yeterince bağlanmaması en yaygın nedenlerdir. Rendelenmiş patatesin suyunu sıkmak ve karışımı pişirmeden önce kısa süre dinlendirmek toparlanmasına yardımcı olur.
Patates mücverin dışı çıtır, içi yumuşak nasıl yapılır?
Karışımı çok kalın yaymamak ve tavayı önceden iyi ısıtmak buna yardımcı olur. Fazla kalabalık pişirmek yerine küçük partiler halinde yapmak da çıtırlığı artırır.
Patates mücver buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra tamamen soğutup kapalı bir kapta saklanırsa genelde 2-3 gün içinde tüketilmesi en iyisidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek kalite ve gıda güvenliği açısından uygun değildir.
Patates mücver dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş olarak dondurulabilir. Çözdürdükten sonra fırın veya tavada yeniden ısıtmak, mikrodalgaya göre dokusunu daha iyi korur.
Patates mücverin yanına ne iyi gider?
Yoğurtlu soslar, ayran, mevsim salatası veya yumurta içermeyen ferah otlu dip soslar iyi eşlik eder. Yanına protein kaynağı eklemek öğünü daha dengeli ve daha tok tutucu hale getirebilir.
Spor öncesi mi, sonrası mı yemek daha uygundur?
Yağ içeriği ve kızarmış doku nedeniyle antrenman öncesinde bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir. Bu yüzden çoğu kişi için antrenmandan çok yakın önce değil, günün başka bir öğününde veya sonrasında daha rahat tüketilir.
Patates mücver sağlıklı mı, yoksa tamamen kaçınılması gereken bir yiyecek mi?
Tamamen kaçınılması gereken bir yiyecek değildir; porsiyon, pişirme yöntemi ve yanında ne yendiği belirleyicidir. İşlenmiş bir ürün olduğu için sık ve kontrolsüz tüketmek yerine dengeli bir öğünün parçası olarak düşünmek daha uygundur.
Patates mücver ile patates kızartması arasında nasıl bir fark vardır?
Patates mücver genelde yumurta ve bazen başka bağlayıcılarla hazırlanır, bu da yapı ve tokluk hissini değiştirir. Patates kızartması ise daha sade bir patates deneyimi sunar ve çoğu zaman yağlılık hissi daha belirgin olabilir.
Kimler patates mücver tüketirken dikkatli olmalı?
Yumurta alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü yaygın tariflerde yumurta bulunur. Kızartılmış yiyecekleri zor sindirenler veya kan şekeri dalgalanmalarına hassas kişiler de porsiyon ve tüketim sıklığını daha dikkatli ayarlayabilir.
Patates Mücver hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.