Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Yer fıstığı yağında patates kızartması Kaç Kalori?
Dışarıda çıtır, yer fıstığı yağı aromalı patates kızartması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yer fıstığı yağında patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.4g
· 53%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 43%
Lif
3.8g
Yer fıstığı yağında patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
465mg · 14% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yer fıstığı yağında patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yer fıstığı yağında patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yer fıstığı yağında patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yer fıstığı yağında patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yer fıstığı yağında patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 140:1
İdeal 4:1 üzerinde (140:1).
Yer fıstığı yağında patates kızartması Gibi Besinler
Yer fıstığı yağında patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yer fıstığı yağında kızartılmış patates neden evde bazen yumuşak kalır?
Patates fazla kalın doğranırsa, yağ yeterince ısınmazsa veya tava aşırı doldurulursa dışı gevrekleşmeden buhar yapar. Kızartmadan önce patatesleri kurulamak ve partiler halinde pişirmek daha iyi sonuç verir.
Yer fıstığı yağında patates kızartması tekrar ısıtılınca nasıl daha iyi olur?
Mikrodalga genelde yumuşatır; en iyi sonuç fırın, airfryer veya tavada kısa süre yüksek ısıyla yeniden ısıtmaktır. Böylece dış yüzey yeniden gevrekleşir.
Patates kızartmasını dondurmak mümkün mü?
Evet, özellikle pişmemiş veya yarı pişmiş halde daha iyi dondurulur. Tam kızarmış ürün de dondurulabilir ama çözüldükten sonra dokusu ilk günkü kadar iyi olmayabilir.
Yer fıstığı yağında kızartılmış patatesin tadı diğer yağlara göre farklı olur mu?
Evet, yer fıstığı yağı genelde nötr ama hafif kavrulmuş bir aroma bırakabilir. Bu tat bazı kişilerce hoş bulunurken, bazıları ayçiçek yağı veya sığır yağıyla yapılan kızartmayı daha karakterli bulur.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı patates kızartması yemek daha mantıklı?
Antrenman öncesinde yüksek yağ içeriği bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir ve sindirimi yavaşlatabilir. Sonrasında ise tek başına ideal toparlanma öğünü sayılmaz; yanına protein kaynağı eklemek daha dengeli olur.
Gece patates kızartması yemek kilo aldırır mı?
Tek başına saatin kendisi değil, toplam enerji alımı ve porsiyon sıklığı belirleyicidir. Ancak geç saatte büyük porsiyonlar yemek bazı kişilerde gereğinden fazla yemeyi kolaylaştırabilir.
Yer fıstığı alerjisi olanlar bu üründen tamamen kaçınmalı mı?
Evet, yer fıstığı yağı kullanıldığı için alerjisi olan kişiler için risk oluşturabilir. Özellikle rafine edilme düzeyi bilinmiyorsa denemek yerine kaçınmak daha güvenlidir.
Patates kızartmasını neyle birlikte yemek daha dengeli olur?
Yanına yoğurtlu dip sos, yumurta, peynir veya ızgara baklagil gibi bir protein kaynağı eklemek öğünü daha tok tutucu hale getirebilir. Sebze eşlikçileri de hacim ve çeşitlilik sağlar.
Yer fıstığı yağında kızartma yapmak her zaman daha sağlıklı mı?
Hayır, kullanılan yağ tek başına sonucu belirlemez. Yağın defalarca aşırı ısıtılması, kızartma süresi ve porsiyon büyüklüğü en az yağ türü kadar önemlidir.
Patates kızartmasının acı veya ağır bir tat alması neyi gösterir?
Bu durum çoğu zaman yağın fazla eskidiğini, aşırı ısındığını veya yiyecek artıklarının yağda yandığını düşündürür. Böyle bir tat kalite kaybına işaret eder ve aynı yağın tekrar tekrar kullanılmaması daha uygundur.
Yer fıstığı yağında patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.