🍟
Patates kızartması (yağsız, airfryer) Kaç Kalori?
Kızartılmış patates, airfryer'da yağsız pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates kızartması (yağsız, airfryer) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 89%
Protein
2.5g
· 9%
Yağ
0.3g
· 2%
Lif
2.2g
Patates kızartması (yağsız, airfryer) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Patates kızartması (yağsız, airfryer) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates kızartması (yağsız, airfryer) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates kızartması (yağsız, airfryer) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates kızartması (yağsız, airfryer) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates kızartması (yağsız, airfryer) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patates kızartması (yağsız, airfryer) Gibi Besinler
Patates kızartması (yağsız, airfryer) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.