Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Patates kızartması (yağından süzülmüş) Kaç Kalori?
Kızartılmış, yağından süzülmüş patates; popüler atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates kızartması (yağından süzülmüş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 53%
Protein
3.4g
· 5%
Yağ
12.5g
· 42%
Lif
3g
Patates kızartması (yağından süzülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
K Vitamini
11µg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
579mg · 17% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patates kızartması (yağından süzülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates kızartması (yağından süzülmüş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates kızartması (yağından süzülmüş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates kızartması (yağından süzülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates kızartması (yağından süzülmüş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 86.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (86.7:1).
Patates kızartması (yağından süzülmüş) Gibi Besinler
Patates kızartması (yağından süzülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates kızartmasının yağını süzmek onu belirgin şekilde daha hafif yapar mı?
Fazla yüzey yağını süzmek yararlıdır, ancak kızartma sırasında patatesin içine çekilmiş yağ kalır. Bu nedenle süzülmüş patates kızartması da düzenli tüketimde yağ ve enerji alımını artırabilir.
Patates kızartması neden fırın patatesinden daha çıtır olur?
Kızgın yağ, patatesin yüzeyindeki suyu hızla uzaklaştırarak gevrek bir kabuk oluşturur. Fırında benzer sonuç için patatesleri tek sıra halinde dizmek, yüzeylerini kurutmak ve az miktarda yağ kullanmak yardımcı olur.
Evde patates kızartmasının fazla yağ çekmesi nasıl önlenir?
Patatesleri doğradıktan sonra iyice kurulamak, yağı yeterince kızdırmak ve tavayı aşırı doldurmamak gerekir. Çok düşük ısıda kızartma, patateslerin daha fazla yağ emmesine yol açabilir.
Patates kızartması tekrar ısıtılır mı?
Evet; en iyi doku için fırında veya hava fritözünde yeniden ısıtılabilir. Mikrodalga fırın pratik olsa da patatesleri yumuşatır; tekrar tekrar ısıtıp soğutmaktan kaçınılmalıdır.
Artan patates kızartması nasıl saklanmalıdır?
Artan kızartmayı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Genellikle bir-iki gün içinde tüketmek, hem kalite hem de gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Patates kızartması dondurulabilir mi?
Pişmiş patates kızartması dondurulabilir, fakat çözüldüğünde gevrekliğini kaybedebilir. En iyi sonuç için dondurulmuş halde doğrudan fırın veya hava fritözünde ısıtın.
Patates kızartması spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce yüksek yağlı kızartmalar bazı kişilerde mide ağırlığı ve rahatsızlık yapabilir. Sonrasında ise protein içeren bir besinle birlikte, ara sıra tüketilen bir öğünün parçası olarak tercih edilebilir.
Patates kızartmasının yanına ne eklemek daha dengeli olur?
Protein kaynağı olarak yoğurtlu dip, yumurta, tavuk, balık veya baklagil; yanında salata ya da sebze eklemek öğünü daha doyurucu hale getirir. Ketçap, mayonez ve peynirli soslar ise tuz, şeker veya yağı hızla artırabilir.
Patates kızartması ile patates cipsi arasında hangisi daha iyi bir seçimdir?
İkisi de işlenmiş ve genellikle tuzlu seçeneklerdir; ancak evde hazırlanan ve yağdan iyi süzülmüş kızartmada tuz ve kullanılan yağ üzerinde daha fazla kontrol vardır. Cips ise porsiyon fark edilmeden yenmeye daha elverişlidir.
Patates kızartması herkeste aynı şekilde kan şekeri etkisi yapar mı?
Hayır. Porsiyon, yanında yenilen protein ve lifli besinler, pişirme şekli ve kişinin metabolik durumu yanıtı değiştirir. Diyabeti veya insülin direnci olan kişiler porsiyona dikkat etmeli ve bunu tek başına yememeyi tercih etmelidir.
Patates kızartması (yağından süzülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.