Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Patates Kızartması (Super Boy) Kaç Kalori?
Çok büyük porsiyon, kızartılmış patates, yüksek kalori, fast food
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates Kızartması (Super Boy) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.4g
· 53%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 43%
Lif
3.8g
Patates Kızartması (Super Boy) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.19mg · 11% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
429mg · 13% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patates Kızartması (Super Boy) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates Kızartması (Super Boy) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates Kızartması (Super Boy) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates Kızartması (Super Boy) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates Kızartması (Super Boy) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 135:1
İdeal 4:1 üzerinde (135:1).
Patates Kızartması (Super Boy) Gibi Besinler
Patates Kızartması (Super Boy) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Super boy patates kızartması neden normal porsiyondan daha kolay fazla yenir?
Büyük kutu, porsiyon algısını değiştirebilir ve yeme süresini uzatmadan daha fazla tüketmeye yol açabilir. Paketi paylaşmak veya bir kısmını baştan ayırmak daha bilinçli bir seçim olabilir.
Patates kızartması antrenmandan önce mi, sonra mı daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce yağlı kızartmalar bazı kişilerde mide ağırlığı ve rahatsızlık yapabilir. Sonrasında ise ara sıra, protein içeren bir öğünün yanında tüketmek tek başına yemekten daha dengeli olur.
Patates kızartmasını daha tok tutan bir öğüne nasıl dönüştürebilirim?
Yanına yoğurtlu bir dip sos, yumurta, tavuk, baklagil veya başka bir protein kaynağı ve salata eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Lifli sebzeler de yeme hızını ve porsiyon kontrolünü destekleyebilir.
Patates kızartması neden bazen aşırı tuzlu gelir?
Hazır ve restoran tipi kızartmaların tuzu partiye, markaya ve üzerine eklenen baharata göre değişebilir. Ekstra tuz istememek ve tuzlu sosları sınırlamak toplam tuz alımını azaltır.
Super boy patates kızartması ertesi gün yenir mi?
Artan kızartmayı en geç iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa süre içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tamamen sıcak olduğundan emin olun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünleri saklamayın.
Patates kızartması dondurulabilir mi?
Pişmiş kızartma dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu yumuşayabilir. İnce bir tabaka halinde dondurup fırın veya air fryer’da doğrudan ısıtmak, tavada tekrar kızartmaya göre daha iyi sonuç verir.
Air fryer’da ısıtmak kızartmayı daha sağlıklı yapar mı?
Air fryer, yeniden ısıtırken ilave yağ ihtiyacını azaltabilir; fakat ürünün başlangıçtaki tuzu ve yoğun işlenmiş yapısı değişmez. Bu yöntem daha çok doku ve ek yağ kontrolü açısından avantaj sağlar.
Patates kızartması ketçapla mı mayonezle mi daha iyi eşleşir?
Ketçap tatlı ve asidik bir denge verirken mayonez daha kremamsı ve yağlı bir eşlikçidir. Sosları ayrı istemek ve az miktar kullanmak, tadı korurken yemeği daha kontrollü tutar.
Patates kızartması ‘sadece patates’ olduğu için ev yapımı patatesle aynı mı?
Hayır. Restoran veya paketli patates kızartması genellikle ön işlem, ilave yağ, tuz ve bazı ürünlerde kaplama içerir; bu nedenle evde fırınlanan sade patatesten farklıdır. Super boy seçenekler ayrıca porsiyon yönetimini zorlaştırabilir.
Kimler patates kızartmasını daha dikkatli tüketmelidir?
Tuz kısıtlaması önerilenler, reflü veya hassas mide yaşayanlar ve kan şekeri yönetimine dikkat edenler porsiyon ve tüketim sıklığı konusunda özellikle temkinli olmalıdır. Böbrek, kalp ya da metabolik bir hastalığınız varsa kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Patates Kızartması (Super Boy) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.