Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍟

⚡Yüksek Potasyum

Sağlıklı Yağda Patates Kızartması Kaç Kalori?

Daha sağlıklı yağda kızartılmış patates; lif ve potasyum kaynağı

KALORİ

180kcal

75yüksek

POTASYUM

420mg

LİF

2.7g

Sağlıklı Yağda Patates Kızartması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 62%

Protein

2.5g

· 6%

Yağ

6.5g

· 32%

Lif

2.7g

Sağlıklı Yağda Patates Kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 11% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

45mg · 6% GDV

Sağlıklı Yağda Patates Kızartması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sağlıklı Yağda Patates Kızartması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sağlıklı Yağda Patates Kızartması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sağlıklı Yağda Patates Kızartması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sağlıklı Yağda Patates Kızartması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32:1

İdeal 4:1 üzerinde (32:1).

Sağlıklı Yağda Patates Kızartması Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Sağlıklı Yağda Patates Kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sağlıklı yağda patates kızartması kaç kalori?

Sağlıklı yağda patates kızartması 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 28 g karbonhidrat, 6,5 g yağ ve 2,5 g protein bulunur.

Sağlıklı yağda patates kızartması kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 75 olduğu için kan şekerini görece hızlı yükseltebilir. 100 gramında 28 g karbonhidrat ve 2,7 g lif vardır.

Sağlıklı Yağda Patates Kızartması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.