Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
35f
Patates kızartması (çiğ) Kaç Kalori?
Kızartılmamış patates çubukları, pişmemiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates kızartması (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34g
· 92%
Protein
2.5g
· 7%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
2.5g
Patates kızartması (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Patates kızartması (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates kızartması (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates kızartması (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates kızartması (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates kızartması (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patates kızartması (çiğ) Gibi Besinler
Patates kızartması (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ patates kızartması derin dondurucuda ne kadar dayanır?
Paket açılmadıysa son kullanma tarihine kadar saklanabilir; açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatmak kaliteyi korur. Çözündükten sonra tekrar dondurmak doku bozulmasına ve güvenlik riskine yol açabilir.
Çiğ patates kızartmasını çözdürmeden pişirmek gerekir mi?
Genelde hayır; çoğu ürün donuk haldeyken fırına, airfryer’a veya yağa girer. Önceden çözdürmek dışının yumuşayıp daha az kıtır olmasına neden olabilir.
Fırında mı airfryer’da mı daha iyi sonuç verir?
İkisi de işe yarar, ancak airfryer genelde daha hızlı ve daha kıtır sonuç verir. Fırın ise daha büyük porsiyonları tek seferde hazırlamak için pratiktir; parçaları üst üste getirmemek önemlidir.
Patates kızartması neden bazen fırında yumuşak kalır?
Tepsiyi fazla doldurmak, yeterince yüksek ısı kullanmamak ve parçaları üst üste koymak en yaygın nedenlerdir. Yüzeyin kuruyup kızarması için tek sıra halinde yaymak ve pişirme ortasında çevirmek yardımcı olur.
Çiğ patates kızartmasına ekstra yağ eklemek gerekir mi?
Ürüne göre değişir; bazı dondurulmuş çeşitler ön işlem gördüğü için ekstra yağa ihtiyaç duymaz. Biraz yağ eklemek kızarmayı artırabilir ama gereğinden fazlası ürünü ağırlaştırıp kıtırlığı azaltabilir.
Patates kızartmasını hangi yiyeceklerle birlikte yemek daha dengeli olur?
Yanına protein kaynağı ve sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Örneğin yoğurtlu dip sos, ızgara et veya baklagiller ve salata iyi eşleşir.
Spor öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle egzersiz çevresinde enerji amaçlı düşünülebilir, ancak kızartılmış hali bazı kişilerde ağır gelebilir. Antrenman öncesinde daha hafif porsiyonlar, sonrasında ise proteinle birlikte tüketmek daha pratik olabilir.
Patates kızartması gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Hayır, tek başına gece saati kilo alımını belirlemez; toplam beslenme düzeni ve porsiyon daha önemlidir. Ancak geç saatte büyük ve yağlı porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık yapabilir.
Patates kızartması ile fırınlanmış patates arasında pratik fark nedir?
Fırınlanmış bütün patates genelde daha az işlenmiş bir seçenek hissi verir ve evde yağ miktarını daha kolay kontrol etmenizi sağlar. Patates kızartması ise daha hızlı hazırlanır ama kıtırlık için pişirme tekniğine daha çok dikkat ister.
Kimler patates kızartmasını daha dikkatli tüketmeli?
Kan şekeri dalgalanmalarına duyarlı kişiler ve porsiyon kontrolünde zorlananlar daha dikkatli olabilir. Ayrıca çok kızarmış ve sık tüketilen patates ürünleri, genel beslenme kalitesini düşürebileceği için ara sıra tüketildiğinde daha uygundur.
Patates kızartması (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.