Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Peynir soslu patates kızartması Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, yağlı ve sodyumlu atıştırmalık; peynir sosu ile protein ve kalsiyum artar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynir soslu patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34.7g
· 44%
Protein
5.8g
· 7%
Yağ
17.2g
· 49%
Lif
3.1g
Peynir soslu patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.24mg · 14% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
510mg · 22% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
435mg · 13% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Peynir soslu patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynir soslu patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynir soslu patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynir soslu patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynir soslu patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 58:1
İdeal 4:1 üzerinde (58:1).
Peynir soslu patates kızartması Gibi Besinler
Peynir soslu patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynir soslu patates kızartması fırında yeniden ısıtılır mı, yoksa yumuşar mı?
Fırında veya airfryer’da kısa süre ısıtmak genelde en iyi sonucu verir; patatesin dışı biraz toparlanır. Mikrodalga ise peyniri ısıtsa da patatesleri daha yumuşak yapabilir.
Peynir soslu patates kızartması buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş ürün genelde buzdolabında 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Sos ve patates ayrı saklanırsa doku daha iyi korunur.
Dondurulabilir mi?
Patates kızartması dondurulabilir ama çözüldüğünde çıtırlığını kaybedebilir. Peynir sosu ise çözülünce ayrışabilir, bu yüzden en iyi sonuç için taze tüketmek daha uygundur.
Antrenmandan önce yemek uygun mu?
Yağ oranı nedeniyle antrenman öncesinde bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir. Egzersize yakın zamanda yenilecekse porsiyonu küçük tutmak genelde daha rahat olur.
Antrenmandan sonra iyi bir seçenek midir?
Karbonhidrat ve bir miktar protein içerdiği için antrenman sonrası enerji alımına katkı sağlayabilir. Ancak tek başına dengeli bir toparlanma öğünü sayılmaz; yanına daha iyi bir protein kaynağı eklemek daha uygundur.
Peynir soslu patates kızartması neden çabuk bayatlamış gibi olur?
Patates kızartmasının yüzeyi bekledikçe nem çeker ve çıtırlığını kaybeder. Üzerindeki sos da bu süreci hızlandırır, bu yüzden en iyi doku taze servis edildiğinde elde edilir.
Yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Yanına salata, yoğurtlu bir eşlikçi veya ızgara yumurta gibi ek bir protein koymak öğünü daha dengeli hale getirebilir. Böylece sadece kızartma ve sostan oluşan tek yönlü bir tabak olmaktan çıkar.
Peynir soslu patates kızartması ile normal patates kızartması arasında pratik fark nedir?
Peynir soslu versiyon genelde daha doyurucu ve daha yoğun lezzetlidir. Buna karşılık daha da ağır hissedilebilir ve elde, tabakta veya paket serviste daha hızlı yumuşayabilir.
Laktoz hassasiyeti olanlar dikkat etmeli mi?
Evet, çünkü peynir sosu süt ürünü içerir ve hassas kişilerde sindirim şikayetlerine yol açabilir. İçeriğe göre süt, peynir altı suyu veya krema da bulunabilir.
Peynir soslu patates kızartması gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Gece yenmesi tek başına otomatik olarak kilo artışı yapmaz; belirleyici olan genel beslenme düzeni ve toplam alımdır. Ancak yağlı ve ağır yapısı nedeniyle geç saatte bazı kişilerde hazımsızlık veya reflü şikayetini artırabilir.
Peynir soslu patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.