Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Patates kızartması (patates çubuğu) Kaç Kalori?
Çıtır, kızartılmış patates atıştırmalığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates kızartması (patates çubuğu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
536
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52.7g
· 39%
Protein
5.8g
· 4%
Yağ
34.2g
· 57%
Lif
4.1g
Patates kızartması (patates çubuğu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
6.2mg · 41% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
1050mg · 31% GDV
Sodyum
580mg · 25% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Patates kızartması (patates çubuğu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates kızartması (patates çubuğu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates kızartması (patates çubuğu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates kızartması (patates çubuğu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates kızartması (patates çubuğu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
17.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
10.1g
Omega 6:3 oranı 81.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (81.7:1).
Patates kızartması (patates çubuğu) Gibi Besinler
Patates kızartması (patates çubuğu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates çubuğu neden işlenmiş gıda sayılır?
Patatesin yağda kızartılması, tuzlanması ve genellikle paketlenerek uzun raf ömrüne uygun hâle getirilmesi nedeniyle işlenmiş gıdadır. Marka ve çeşide göre aroma vericiler veya başka katkılar da içerebilir.
Patates çubuğu açıldıktan sonra nasıl taze kalır?
Paketi her kullanımdan sonra hava almayacak şekilde kapatın ve serin, kuru bir dolapta saklayın. Nem, ürünün çıtırlığını hızla kaybetmesine neden olur.
Patates çubuğu bayatlarsa tekrar çıtırlaştırılabilir mi?
Kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtmak bir miktar çıtırlık kazandırabilir. Ancak yanmaması için yakından takip edin ve tamamen soğuduktan sonra tüketin.
Patates çubuğu dondurulabilir mi?
Dondurmak önerilmez; çözülürken nem çekerek yumuşar ve dokusu bozulur. Açılmamış paketi serin ve kuru yerde saklamak daha uygundur.
Patates çubuğu ile patates cipsi arasındaki temel fark nedir?
İkisi de genellikle kızartılmış, işlenmiş patates atıştırmalıklarıdır; temel fark şekil ve kalınlıktır. Patates çubuğu ince uzun formda olduğundan porsiyon fark edilmeden daha kolay yenebilir.
Patates çubuğu ana öğün yerine yenebilir mi?
Tek başına dengeli bir ana öğün değildir. Daha doyurucu bir seçenek için yanında yoğurt, ayran, peynir, yumurta veya baklagil gibi protein kaynağı ve sebze tüketmek daha iyi olur.
Patates çubuğu spor öncesi iyi bir atıştırmalık mıdır?
Yakın zamanda yapılacak egzersiz öncesinde yüksek yağlı, kızartılmış atıştırmalıklar bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Spor öncesinde daha hafif ve kolay sindirilen seçenekler çoğu zaman daha uygundur.
Patates çubuğu gece yenirse özel olarak zararlı olur mu?
Gece tüketiminin tek başına özel bir zararı yoktur; ancak paket başında fark etmeden fazla yemek kolaydır. Gece atıştırması yapacaksanız küçük bir porsiyonu tabağa ayırmak daha kontrollü olur.
Patates çubuğunda tuz miktarı neden kontrol edilmelidir?
Birçok çeşidi tuzlu olduğundan, özellikle tuz kısıtlaması olan kişilerin etiketteki sodyum veya tuz bilgisini kontrol etmesi önemlidir. Yüksek tansiyonu, böbrek hastalığı veya ödemi olanlar daha dikkatli olmalıdır.
Patates çubuğu sağlıklı bir patates seçeneği midir?
Patatesten yapılması onu sebze porsiyonu ile eşdeğer kılmaz. Kızartma ve işleme nedeniyle günlük beslenmede temel gıda yerine ara sıra tüketilen bir atıştırmalık olarak düşünmek daha uygundur.
Patates kızartması (patates çubuğu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.