Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Orta boy az yağlı patates kızartması Kaç Kalori?
Az yağda kızartılmış, orta boy patates kızartması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Orta boy az yağlı patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 76%
Protein
2.5g
· 6%
Yağ
3.5g
· 18%
Lif
2.8g
Orta boy az yağlı patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Orta boy az yağlı patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orta boy az yağlı patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orta boy az yağlı patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Orta boy az yağlı patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orta boy az yağlı patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Orta boy az yağlı patates kızartması Gibi Besinler
Orta boy az yağlı patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı patates kızartması normal patates kızartmasına göre gerçekten daha mı hafiftir?
Genelde daha az yağ çektiği için klasik derin yağda kızartılmış versiyona göre daha hafif olur. Yine de işlenmiş bir ürün olduğu için porsiyon ve yanında yenen soslar toplam etkiyi belirler.
Orta boy az yağlı patates kızartması spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde hızlı sindirilen bir karbonhidrat kaynağı olarak bazı kişiler için pratik olabilir. Sonrasında ise tek başına yeterli olmaz; daha dengeli toparlanma için protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha uygundur.
Az yağlı patates kızartması hangi yiyeceklerle birlikte daha dengeli bir öğün olur?
Yanına yoğurt, ayran, yumurta, peynir veya ızgara baklagil-köfte benzeri protein kaynakları eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Sebze veya salata eklemek de tokluk ve lif alımını destekler.
Fırında az yağlı patates kızartması neden bazen yumuşak olur?
Tepsiyi fazla doldurmak, patatesleri üst üste getirmek veya yeterince yüksek ısı kullanmamak yumuşamaya yol açar. Daha iyi sonuç için tek sıra dizmek ve pişirme sırasında bir kez çevirmek işe yarar.
Az yağlı patates kızartmasını çıtır tutmanın en pratik yolu nedir?
Pişirdikten sonra kapalı kapta bekletmemek önemlidir çünkü buhar çıtırlığı azaltır. Mümkünse hemen servis edin ve hava akımı olan bir tel üzerinde kısa süre dinlendirin.
Bu ürün tekrar ısıtılınca tadı ve dokusu bozulur mu?
Evet, mikrodalgada ısıtıldığında çoğu zaman yumuşar. Fırın veya airfryer ile kısa süre yeniden ısıtmak dokuyu daha iyi korur.
Az yağlı patates kızartması dondurulabilir mi?
Ürün zaten dondurulmuş alındıysa çözüldükten sonra tekrar dondurmak kalite ve gıda güvenliği açısından önerilmez. Evde pişirilmiş hali ise uygun şekilde soğutulup kısa süreli dondurulabilir, ancak çıtırlık bir miktar azalabilir.
Ketçap ve mayonez eklemek beslenme açısından fark yaratır mı?
Evet, özellikle mayonez gibi yağlı soslar yemeğin toplam enerji yoğunluğunu hızla artırabilir. Daha hafif bir seçenek isterseniz yoğurt bazlı veya domates ağırlıklı sosları tercih edebilirsiniz.
Az yağlı olması istediğim kadar yiyebileceğim anlamına gelir mi?
Hayır, “az yağlı” ifadesi sınırsız tüketim anlamına gelmez. Patates kızartması hâlâ işlenmiş ve kolay fazla yenebilen bir yiyecektir; düzenli olarak büyük porsiyonlar halinde tüketmek dengeli beslenmeyi zorlaştırabilir.
Kimler az yağlı patates kızartmasını tüketirken daha dikkatli olmalı?
Kan şekeri dalgalanmalarına hassas kişiler ve porsiyon kontrolünde zorlananlar daha dikkatli olmalıdır. Ayrıca tuz kısıtlaması gereken kişiler paketli ürünlerdeki sodyum miktarını etiketten kontrol etmelidir.
Orta boy az yağlı patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.