Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Patates Kızartması (Normal Yağ) Kaç Kalori?
Kızartılmış patates, normal bitkisel yağda hazırlanmış, yüksek kalori ve yağ, popüler atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates Kızartması (Normal Yağ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.4g
· 53%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 43%
Lif
3.8g
Patates Kızartması (Normal Yağ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
K Vitamini
11µg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
579mg · 17% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Patates Kızartması (Normal Yağ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates Kızartması (Normal Yağ) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates Kızartması (Normal Yağ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates Kızartması (Normal Yağ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates Kızartması (Normal Yağ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 116.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (116.7:1).
Patates Kızartması (Normal Yağ) Gibi Besinler
Patates Kızartması (Normal Yağ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates kızartması fırında ısıtılınca tadı ve dokusu nasıl korunur?
En iyi sonuç için tek sıra halinde yayıp yüksek ısıda kısa süre ısıtın; böylece dışı yeniden çıtırlaşır. Mikrodalga genelde yumuşatır ve yağlı hissi artırır.
Patates kızartması buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş patates kızartması buzdolabında kapalı kapta genelde 3-4 gün saklanabilir. Uzun bekledikçe çıtırlığını kaybeder ve tekrar ısıtıldığında ilk günkü gibi olmaz.
Patates kızartması dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş halde dondurulabilir ama çözülüp ısıtıldığında dokusu biraz kuru veya yumuşak olabilir. En iyi sonuç için küçük porsiyonlar halinde dondurup fırın ya da airfryer ile yeniden ısıtın.
Patates kızartmasını daha az ağır hissettirmek için yanında ne yenebilir?
Yoğurtlu dip sos, salata veya ızgara protein kaynaklarıyla birlikte yemek öğünü daha dengeli hissettirebilir. Asitli eşlikçiler, örneğin limonlu salata, yağlı hissi de azaltabilir.
Spor öncesi patates kızartması yemek iyi bir fikir mi?
Genelde ideal değildir çünkü yağ oranı yüksek yiyecekler bazı kişilerde sindirimi yavaşlatıp antrenmanda rahatsızlık yapabilir. Egzersize yakın zamanda daha sade ve daha az yağlı karbonhidrat kaynakları çoğu zaman daha iyi tolere edilir.
Spor sonrası patates kızartması yenir mi?
Yenebilir, ancak toparlanma için tek başına en iyi seçenek sayılmaz. Yanına protein kaynağı eklemek, öğünü antrenman sonrası açısından daha işlevsel hale getirir.
Patates kızartması neden bazen hemen yumuşar?
Nem buharı dış yüzeye geri döndüğünde çıtırlık hızla kaybolur. Üst üste koymak, kapağı kapalı tutmak veya düşük ısıda bekletmek bunu daha da artırır.
Ketçap ve mayonezle yemek fark yaratır mı?
Evet, özellikle mayonez gibi yağlı soslar toplam enerji yoğunluğunu kolayca artırır. Sos miktarı küçük görünse de porsiyon kontrolünü zorlaştırabilir.
Patates kızartması mı, haşlanmış patates mi günlük tüketim için daha mantıklıdır?
Günlük kullanımda haşlanmış veya fırınlanmış patates genelde daha pratik bir temel seçenektir çünkü daha az yağ içerir. Patates kızartması ise daha çok keyif odaklı ve ara sıra tüketilen bir seçenek olarak düşünülmelidir.
Patates kızartması herkes için uygun mudur, kimler dikkatli olmalı?
Sık tüketim, enerji alımını fark etmeden yükseltebilir; bu yüzden porsiyon kontrolünde zorlananlar dikkatli olmalıdır. Reflü, hassas mide veya yağlı yiyeceklerle sindirim sorunu yaşayan kişilerde de rahatsızlık yapabilir.
Patates Kızartması (Normal Yağ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.