Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Mayonez ve Ketçaplı Patates Kızartması Kaç Kalori?
Kızarmış patates, mayonez ve ketçap ile servis edilir. Yüksek kalori ve yağ içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mayonez ve Ketçaplı Patates Kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32.5g
· 45%
Protein
2.7g
· 4%
Yağ
16.2g
· 51%
Lif
2.6g
Mayonez ve Ketçaplı Patates Kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
E Vitamini
1.3mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
390mg · 11% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Mayonez ve Ketçaplı Patates Kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mayonez ve Ketçaplı Patates Kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mayonez ve Ketçaplı Patates Kızartması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mayonez ve Ketçaplı Patates Kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mayonez ve Ketçaplı Patates Kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 55:1
İdeal 4:1 üzerinde (55:1).
Mayonez ve Ketçaplı Patates Kızartması Gibi Besinler
Mayonez ve Ketçaplı Patates Kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mayonez ve ketçaplı patates kızartması fırında yeniden ısıtılır mı?
Evet, fırında veya airfryer’da yeniden ısıtmak genelde en iyi sonucu verir. Mikrodalga sosları ve patatesi yumuşatır, çıtırlığı belirgin biçimde azaltır.
Bu yemeği buzdolabında ne kadar süre saklamak uygundur?
Pişmiş patates kızartması ve açılmış soslarla birlikte bekleyen porsiyonlar genelde kısa sürede tüketilmelidir. En güvenlisi hava almayan kapta buzdolabında saklayıp 1 gün içinde yemektir.
Mayonez ve ketçap patatesin besleyiciliğini gerçekten çok değiştirir mi?
Soslar özellikle yağ, enerji ve toplam porsiyon miktarını kolayca artırır. Patates tek başına da karbonhidrat ağırlıklıdır; mayonez eklenince yağ yükü daha da yükselir.
Spor öncesi mayonez ve ketçaplı patates kızartması yemek uygun mu?
Antrenmana çok yakın zamanda genelde iyi bir seçim sayılmaz. Yağ oranı ve kızartılmış yapısı bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir; daha sade ve daha az yağlı seçenekler çoğu zaman daha rahat tolere edilir.
Spor sonrası için uygun bir öğün olur mu?
Tek başına spor sonrası için dengeli bir seçenek değildir çünkü protein miktarı düşüktür. Eğer tüketilecekse yoğurt, ayran, yumurta veya ızgara bir protein kaynağıyla tamamlamak daha mantıklıdır.
Ketçaplı ve mayonezli patates neden bu kadar çabuk acıktırabiliyor?
Lezzetli ve kolay yenebilir olduğu için porsiyon kontrolü zorlaşabilir. Ayrıca protein ve lifi görece sınırlı olduğundan tek başına uzun süre tok tutmayabilir.
Mayonezli patates kızartmasını kimler dikkatli tüketmeli?
Yumurta alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü mayonez yaygın olarak yumurta içerir. Ayrıca yağlı ve işlenmiş yiyecekleri sindirmekte zorlanan kişilerde rahatsızlık yapabilir.
Ketçap eklemek patates kızartmasını daha sağlıklı yapar mı?
Hayır, ketçap eklemek yemeği otomatik olarak sağlıklı hale getirmez. Sos sadece tat profilini değiştirir; işlenmiş ve kızartılmış yapıyı ortadan kaldırmaz.
Bu yemekle birlikte ne yenirse daha dengeli olur?
Yanına salata, yoğurt veya belirgin bir protein kaynağı eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Böylece sadece kızartma ve sostan oluşan tek yönlü bir tabak yerine daha doyurucu bir kombinasyon oluşur.
Patates kızartması dondurulup sonra tekrar tüketilebilir mi?
Taze pişmiş hali kadar iyi olmasa da dondurulabilir. Çözdürdükten sonra fırın veya airfryer’da ısıtmak, dokuyu mikrodalgaya göre daha iyi korur.
Mayonez ve Ketçaplı Patates Kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.