Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Patates Kızartması (King) Kaç Kalori?
Patates Kızartması (King)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates Kızartması (King) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.4g
· 53%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 43%
Lif
3.8g
Patates Kızartması (King) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
K Vitamini
11µg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
579mg · 17% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patates Kızartması (King) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates Kızartması (King) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates Kızartması (King) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates Kızartması (King) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates Kızartması (King) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 92.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (92.5:1).
Patates Kızartması (King) Gibi Besinler
Patates Kızartması (King) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates kızartması neden evde yapılan patatesten daha farklı bir tada sahip olur?
Restoran tipi patates kızartmaları genellikle ön işlemden geçirilir, dondurulur ve standart sonuç için özel yağlarda kızartılır. Tuz, aroma vericiler ve çıtır kaplama da lezzeti ve dokuyu belirgin biçimde etkileyebilir.
King boy patates kızartması tek başına öğün sayılır mı?
Doyurucu görünse de tek başına dengeli bir öğün değildir; protein ve sebze çeşitliliği sınırlıdır. Yanına ızgara protein kaynağı ve salata eklemek öğünü daha dengeli hale getirir.
Patates kızartmasıyla birlikte ne içmek daha iyi bir seçimdir?
Su, sade maden suyu veya şekersiz bir içecek iyi seçeneklerdir. Şekerli gazlı içecekler, zaten yoğun enerji içeren bir öğünün toplam enerji yükünü kolayca artırabilir.
Patates kızartması yeniden ısıtılabilir mi?
Evet; fırın veya air fryer, çıtırlığını tavaya ya da mikrodalgaya göre daha iyi korur. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş kızartmaları saklamayın ve yalnızca bir kez güvenle yeniden ısıtın.
Kalan patates kızartması nasıl saklanmalıdır?
Artan kızartmayı mümkün olduğunca kısa sürede sığ bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Nemlenmesini azaltmak için kapağını tamamen kapatmadan önce soğumasını bekleyebilirsiniz.
Patates kızartması dondurulabilir mi?
Pişmiş patates kızartması dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu yumuşayabilir. Tekrar pişirirken çözündürmeden fırın veya air fryer kullanmak daha çıtır bir sonuç verir.
Patates kızartması spor öncesi için uygun mudur?
Antrenmana çok yakın zamanda tercih edildiğinde yağ içeriği sindirimi yavaşlatıp mide rahatsızlığına yol açabilir. Daha erken bir ana öğünün parçası olarak tüketmek, yoğun egzersiz öncesine göre daha uygundur.
Gece patates kızartması yemek mutlaka kilo aldırır mı?
Kilo değişimini tek başına yeme saati değil, uzun dönemdeki toplam beslenme düzeni ve enerji alımı etkiler. Ancak gece geç saatte büyük ve yağlı porsiyonlar reflü, hazımsızlık veya uyku kalitesinde bozulmaya neden olabilir.
Patates kızartması kolesterolü olan kişiler için tamamen yasak mıdır?
Tamamen yasak olması gerekmez, fakat kızartılmış ve ultra işlenmiş ürünlerin sık tüketimi kalp-damar sağlığı açısından iyi bir alışkanlık değildir. Porsiyonu ve tüketim sıklığını sınırlamak, daha az işlenmiş yan seçenekleri sıklaştırmak daha uygundur.
Patates kızartması yüksek tansiyonu olanlar için neden dikkat gerektirir?
Restoran patates kızartmaları çoğu zaman önemli miktarda tuz içerir ve fazla sodyum kan basıncı kontrolünü zorlaştırabilir. Tuz eklememek ve aynı öğünde tuzlu soslar ile işlenmiş etleri sınırlamak yardımcı olur.
Patates Kızartması (King) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.