Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Patates Kızartması (Kalınca Dilim) Kaç Kalori?
Dışarıda çıtır, içeride yumuşak; kalınca dilim patates kızartması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates Kızartması (Kalınca Dilim) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31g
· 56%
Protein
2.9g
· 5%
Yağ
9.5g
· 39%
Lif
2.8g
Patates Kızartması (Kalınca Dilim) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patates Kızartması (Kalınca Dilim) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates Kızartması (Kalınca Dilim) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates Kızartması (Kalınca Dilim) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates Kızartması (Kalınca Dilim) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates Kızartması (Kalınca Dilim) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 110:1
İdeal 4:1 üzerinde (110:1).
Patates Kızartması (Kalınca Dilim) Gibi Besinler
Patates Kızartması (Kalınca Dilim) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates kızartması neden dışı çıtırken içi yumuşak kalır?
Kalın dilimler, iç kısımlarının buharla pişmesine izin verirken yüzeylerinin yağda kızarmasını sağlar. Tavayı veya fritözü fazla doldurmak buharı artırarak çıtırlığı azaltır.
Patates kızartmasını daha az yağ çekerek nasıl hazırlayabilirim?
Patatesleri eşit kalınlıkta kesin, yıkadıktan sonra çok iyi kurulayın ve yağı yeterince ısıtın. Air fryer veya fırın kullanmak da eklenen yağ miktarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Patates kızartması neden bazen yumuşar?
Kızartma sonrası kapalı kapta beklemesi buhar oluşturur ve kabuğu yumuşatır. Sıcak tutmanız gerekiyorsa tek kat halinde, tel ızgara üzerinde ve düşük ısıdaki fırında bekletin.
Kızartılmış patates yeniden ısıtılabilir mi?
Evet; fırın, air fryer veya tavada ısıtmak mikrodalgaya göre daha iyi doku verir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş patatesleri saklamayın; artanları hızlıca soğutup buzdolabına kaldırın.
Patates kızartması dondurulabilir mi?
Pişmiş patates kızartması dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu biraz yumuşayabilir. En iyi sonuç için dondurucudan çıkarır çıkarmaz fırında veya air fryer’da yeniden ısıtın.
Patates kızartmasıyla hangi yiyecekler daha dengeli bir öğün oluşturur?
Yanına ızgara tavuk, balık, baklagil köftesi veya yumurta gibi protein kaynakları; salata ya da yoğurtlu sebze gibi lifli eşlikçiler eklemek öğünü daha dengeli yapar. Sosları ayrı servis etmek porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Patates kızartması spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde yağlı kızartmalar bazı kişilerde mide ağırlığı veya rahatsızlık yapabilir. Antrenman sonrasında ise tek başına yeterli toparlanma öğünü sayılmaz; protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha uygundur.
Patates kızartması patatesin besin değerini tamamen yok eder mi?
Hayır, patatesin tüm besin öğeleri kaybolmaz; ancak yüksek ısı ve yağda pişirme bazı ısıya duyarlı vitaminleri azaltabilir. Kızartma aynı zamanda patatese yağ ekler ve hazırlama biçimini daha işlenmiş hale getirir.
Patates kızartması her zaman taze patatesten mi yapılır?
Hayır. Restoran ve paketli ürünlerde patatesler çoğu zaman önceden kesilmiş, kısmen pişirilmiş veya dondurulmuş olabilir; bu da tuz ve yağ miktarını etkileyebilir. İçindekiler listesini ve hazırlanma yöntemini kontrol etmek faydalıdır.
Kimler patates kızartmasını daha dikkatli tüketmelidir?
Tansiyonunu kontrol etmesi gerekenler tuzlu çeşitlere, reflü veya hassas sindirimi olanlar ise yağlı kızartmalara karşı daha dikkatli olabilir. Sık tüketim yerine daha seyrek tüketmek ve yanında sebze ile protein seçmek genellikle daha iyi bir yaklaşımdır.
Patates Kızartması (Kalınca Dilim) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.