Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Julienne patates kızartması Kaç Kalori?
Kızartılmış, ince uzun patates dilimleri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Julienne patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39.8g
· 52%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 44%
Lif
3.2g
Julienne patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.23mg · 14% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Julienne patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Julienne patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Julienne patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Julienne patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Julienne patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 83.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (83.3:1).
Julienne patates kızartması Gibi Besinler
Julienne patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Julienne patates kızartması neden bazen dışı çıtır, içi yumuşak olmaz?
Genelde sorun fazla nem ve yanlış yağ sıcaklığıdır. Patatesleri kestikten sonra yıkayıp iyice kurulamak ve kızartmayı aşırı doldurmadan yapmak daha dengeli bir doku sağlar.
Julienne patates kızartmasını daha az yağ çekmesi için nasıl pişirebilirim?
Patateslerin yüzeyindeki suyu iyi almak ve yağı yeterince ısıtmak yağ emilimini azaltmaya yardımcı olur. Kızaran patatesleri kağıt havlu üzerine almak da yüzeyde kalan fazla yağı uzaklaştırır.
Dondurulmuş julienne patates kızartması ile evde kesilmiş patates arasında fark var mı?
Evet, doku ve içerik farkı olabilir. Dondurulmuş ürünler daha standart sonuç verirken evde kesilen patatesin tadı daha doğal olabilir; ayrıca hazır ürünlerde ilave yağ, tuz veya katkılar bulunabilir.
Julienne patates kızartması hangi yiyeceklerle birlikte daha dengeli bir öğün olur?
Yanına yoğurt, ayran, yumurta, peynir, tavuk veya baklagil gibi protein kaynakları eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Salata veya sebze eşlik etmesi de lif ve hacim sağlar.
Spor öncesi julienne patates kızartması yemek uygun mu?
Yakın zamanda antrenman varsa çok yağlı olduğu için mideyi ağırlaştırabilir. Daha rahat sindirim için porsiyonu küçük tutmak veya antrenmana çok yakın saatlerde tercih etmemek daha uygundur.
Gece julienne patates kızartması yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz. Asıl belirleyici toplam enerji alımı, porsiyon ve bunun ne kadar sık alışkanlık haline geldiğidir.
Julienne patates kızartması tekrar ısıtılınca neden yumuşar?
Beklerken içindeki nem dış yüzeye geçer ve çıtırlık azalır. Fırın, airfryer veya tavada kısa süre yüksek ısıyla ısıtmak mikrodalgaya göre daha iyi sonuç verir.
Artan julienne patates kızartması nasıl saklanmalı?
Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koymak gerekir. En iyi doku için kısa sürede tüketilmeli, yeniden ısıtırken yüksek kuru ısı tercih edilmelidir.
Julienne patates kızartması çocuklar için her gün uygun mu?
Her gün ana sebze yerine geçmesi iyi bir alışkanlık sayılmaz çünkü kızartma yöntemi yağ ve enerji yoğunluğunu artırır. Daha seyrek tüketmek ve yanında farklı sebzeler sunmak daha dengeli olur.
Julienne patates kızartması sanıldığı kadar tok tutar mı?
Kısa süreli doyuruculuk sağlayabilir ama tek başına uzun süre tok tutması zor olabilir. Yanına protein ve liften zengin besinler eklemek tokluk süresini genelde artırır.
Julienne patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.