Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
İnce çubuk patates kızartması Kaç Kalori?
Kızartılmış, ince kesilmiş patates çubukları
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İnce çubuk patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.4g
· 53%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 43%
Lif
3.8g
İnce çubuk patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.27mg · 16% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
K Vitamini
11.2µg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
579mg · 17% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
İnce çubuk patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İnce çubuk patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İnce çubuk patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İnce çubuk patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İnce çubuk patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 80:1
İdeal 4:1 üzerinde (80:1).
İnce çubuk patates kızartması Gibi Besinler
İnce çubuk patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
İnce çubuk patates kızartması fırında yapılırsa besin değeri değişir mi?
Fırında pişirme genelde yağ emilimini azaltabildiği için kızartmaya göre daha hafif bir sonuç verebilir. Ancak kullanılan yağ miktarı, ön kaplama ve ürünün hazır mı ev yapımı mı olduğu toplam değeri belirler.
İnce çubuk patates kızartması neden çok çabuk yumuşar?
İnce kesim olduğu için içindeki nem hızla buhara dönüşür ve bekledikçe dış yüzey gevrekliğini kaybeder. Üst üste koymak ve kapalı kapta tutmak da bu yumuşamayı hızlandırır.
Daha çıtır olması için ne yapmak gerekir?
Patatesleri tek sıra halinde pişirmek, aşırı doldurmamak ve yüksek ısıda kısa sürede kızartmak ya da pişirmek işe yarar. Piştikten sonra kağıt havlu üzerinde kısa süre dinlendirmek de yüzeydeki fazla yağı azaltabilir.
İnce çubuk patates kızartması hangi soslarla daha dengeli bir öğün olur?
Sadece ketçap veya mayonez yerine yoğurt bazlı dip soslar ya da yanında salata ve protein kaynağı eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Böylece tek başına hızlı tüketilen bir atıştırmalık olmaktan çıkar.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde çok yağlı olduğu için bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir ve ağırlık hissi yapabilir. Spor sonrasında ise tek başına ideal değildir; yanına protein içeren bir besin eklemek daha mantıklıdır.
İnce çubuk patates kızartması tekrar ısıtılır mı?
Evet, ama en iyi sonuç fırın, airfryer veya tavada kısa süre yüksek ısıyla alınır. Mikrodalga genelde yumuşatır ve ilk çıtırlığı geri getirmez.
Dondurulmuş ince patates kızartması çözdürülerek mi pişirilmelidir?
Çoğu dondurulmuş ürün doğrudan pişirmeye uygundur ve çözdürmek yüzeyin lapa olmasına yol açabilir. Paket talimatı varsa ona uymak en güvenli yöntemdir.
Her gün tüketmek uygun mudur?
Sık tüketim, işlenmiş ve yağda pişirilmiş bir seçenek olduğu için genel beslenme kalitesini düşürebilir. Daha çok ara sıra tüketilen, yanına sebze ve protein eklenerek dengelenen bir seçenek olarak düşünmek daha uygundur.
İnce çubuk patates kızartması çocuklar için uygun mu?
Ara sıra tüketilebilir, ancak çok sık sunulması daha besleyici yan seçeneklerin yerini alabilir. Küçük çocuklarda fazla tuzlu ve çok sıcak servis edilmemesine dikkat edilmelidir.
Patates kızartması enerji verir ama tok tutmaz denmesi doğru mu?
Çoğu zaman evet; karbonhidrat ve yağ birlikte hızlı yenmesini kolaylaştırır, fakat tek başına uzun süre tokluk sağlamayabilir. Yanına protein ve liften zengin besinler eklemek tokluk hissini artırabilir.
İnce çubuk patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.