Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Hafif yanık patates kızartması Kaç Kalori?
Daha fazla akrilamid, yüksek yağ, karbonhidrat ve kalori; lif ve potasyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hafif yanık patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 51%
Protein
3.2g
· 4%
Yağ
16g
· 45%
Lif
3.5g
Hafif yanık patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.25mg · 15% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
510mg · 15% GDV
Sodyum
250mg · 11% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Hafif yanık patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hafif yanık patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hafif yanık patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hafif yanık patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hafif yanık patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 220:1
İdeal 4:1 üzerinde (220:1).
Hafif yanık patates kızartması Gibi Besinler
Hafif yanık patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hafif yanık patates kızartması yemek zararlı mı?
Ara sıra tüketmek genelde büyük bir sorun yaratmaz, ancak yanmış kısımlar sık ve fazla miktarda yenmemelidir. Aşırı kızarma, istenmeyen bileşiklerin oluşumunu artırabilir; bu yüzden koyu kahverengi-siyah parçaları ayırmak daha iyidir.
Patates kızartmasının yanmasını nasıl önleyebilirim?
Patatesleri eşit kalınlıkta doğrayıp fazla nişastayı yıkamak ve iyi kurutmak yardımcı olur. Yağın aşırı ısınmaması ve kızartma süresinin dikkatle izlenmesi de yanmayı azaltır.
Hafif yanık tadı nasıl azaltılır?
Çok koyu parçaları ayıklayıp kızartmayı sade yoğurtlu dip sos, ketçap veya mayonez yerine daha ferah soslarla servis etmek tadı dengeleyebilir. Biraz tuz, sarımsak tozu veya kırmızı toz biber de yanık algısını bastırabilir.
Tekrar ısıtınca daha mı kötü olur?
Yanığa yakın kızartmalar yeniden ısıtıldığında daha kuru, sert ve acımsı olabilir. En iyi sonuç için kısa süre fırın veya airfryer kullanılır; mikrodalga ise dokuyu daha çok bozabilir.
Buzlukta saklanabilir mi?
Pişmiş patates kızartması dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra ilk günkü çıtırlığını tam korumaz. Hava almayan kapta saklayıp yeniden yüksek ısıyla kısa süre ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Açıldıktan veya piştikten sonra ne kadar dayanır?
Pişmiş patates kızartması oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Artan kısmı buzdolabına alıp kısa sürede tüketmek, tat ve gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Spor öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Kızartma olduğu için spor öncesinde bazı kişilerde ağırlık ve hazımsızlık yapabilir. Antrenman çevresinde tercih edilecekse porsiyonu küçük tutmak ve yanında daha hafif, protein içeren bir seçenek eklemek daha dengeli olur.
Gece yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece saati değil, toplam enerji alımı ve porsiyon belirleyicidir. Ancak kızartma olduğu için geç saatte yenince bazı kişilerde reflü, susuzluk hissi veya rahatsızlık yapabilir.
Fırın patates yerine patates kızartması seçmek büyük fark yaratır mı?
Genelde evet; kızartma yöntemi patatesin yağ çekmesine ve daha ağır bir seçenek olmasına yol açar. Fırınlanmış patates çoğu zaman daha hafif olur, özellikle sık tüketimde bu fark önemlidir.
Kimler hafif yanık patates kızartmasını daha dikkatli tüketmeli?
Reflü, hassas mide, safra sorunları veya yağlı yiyeceklerle zorlanan kişiler daha dikkatli olmalıdır. Çocuklarda da çok yanmış parçaları ayıklamak daha iyi bir yaklaşımdır.
Hafif yanık patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.