Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍟

⚡Yüksek Potasyum

Ev yapımı patates kızartması Kaç Kalori?

Evde kızartılmış, taze patates, dışı çıtır içi yumuşak

KALORİ

220kcal

75yüksek

POTASYUM

420mg

LİF

2.7g

Ev yapımı patates kızartması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32g

· 57%

Protein

2.8g

· 5%

Yağ

9.5g

· 38%

Lif

2.7g

Ev yapımı patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 11% GDV

C Vitamini

9mg · 10% GDV

1.5mg · 9% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Fosfor

46mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

23mg · 5% GDV

Ev yapımı patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı patates kızartması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı patates kızartması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev yapımı patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı patates kızartması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 105:1

İdeal 4:1 üzerinde (105:1).

Ev yapımı patates kızartması Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Ev yapımı patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı patates kızartması kaç kalori içerir?

Ev yapımı patates kızartması 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 32 g karbonhidrat, 9.5 g yağ ve 2.8 g protein bulunur.

Ev yapımı patates kızartması glütensiz ve vegan beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre ev yapımı patates kızartması glütensizdir ve vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Ev yapımı patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.