Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Ev yapımı patates kızartması Kaç Kalori?
Evde kızartılmış, taze patates, dışı çıtır içi yumuşak
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 57%
Protein
2.8g
· 5%
Yağ
9.5g
· 38%
Lif
2.7g
Ev yapımı patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Ev yapımı patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ev yapımı patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 105:1
İdeal 4:1 üzerinde (105:1).
Ev yapımı patates kızartması Gibi Besinler
Ev yapımı patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı patates kızartması dışı çıtır, içi yumuşak nasıl yapılır?
Patatesleri eşit kalınlıkta doğrayıp nişastasını azaltmak için kısa süre soğuk suda bekletin ve çok iyi kurulayın. Yağı yeterince ısıtmak, gerekirse iki aşamalı kızartmak çıtırlığı artırır.
Patates kızartması neden yağ çeker?
Yağ yeterince sıcak değilse veya patatesler ıslaksa kızartmalar daha fazla yağ emebilir. Tavayı aşırı doldurmamak da yağ sıcaklığının düşmesini önler.
Patates kızartması fırında veya air fryer'da yapılabilir mi?
Evet, az miktarda yağla fırında ya da air fryer'da pişirilebilir. Sonuç derin yağda kızartmaya göre biraz farklı olsa da daha hafif bir doku ve daha az yağlı bir seçenek sağlar.
Patates kızartmasına tuz ne zaman eklenmelidir?
Tuzu kızartma işleminden hemen sonra eklemek genellikle en iyi sonucu verir. Erken tuzlama, patatesin yüzeyinden su çıkmasına ve çıtırlığın azalmasına yol açabilir.
Ev yapımı patates kızartması hangi yiyeceklerle daha dengeli olur?
Yanına yoğurtlu bir dip sos, yumurta, balık, tavuk, baklagil veya peynir gibi protein kaynakları ve büyük bir salata eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Sebzeler hacim ve farklı besin öğeleri sağlar.
Patates kızartması antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman öncesinde kızartmanın yağlı yapısı bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir; bu nedenle hemen önce tercih edilmesi uygun olmayabilir. Antrenman sonrasında ise protein içeren bir besinle birlikte, günün genel beslenmesine uygun miktarda tüketilebilir.
Patates kızartması tekrar ısıtılabilir mi?
Evet, buzdolabında saklanmış kızartmalar fırında veya air fryer'da yeniden ısıtılabilir. Mikrodalga fırın daha yumuşak bir sonuç verir; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş patatesler yeniden ısıtılmamalıdır.
Kalan ev yapımı patates kızartması nasıl saklanmalıdır?
Soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse 1-2 gün içinde tüketin. Nem, çıtırlığı azaltacağı için kap tamamen sıcak patatesle kapatılmamalıdır.
Patates kızartması dondurulabilir mi?
Pişmiş patates kızartması dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu ilk günkü kadar çıtır olmayabilir. Daha iyi sonuç için kısa süre ön pişirme yapıp soğuttuktan sonra dondurmak ve doğrudan fırınlamak uygundur.
Ev yapımı patates kızartması her zaman paketli patates kızartmasından daha mı sağlıklıdır?
Her zaman değil; sonuç kullanılan yağ miktarına, yağın tekrar tekrar kullanılıp kullanılmadığına, porsiyona ve tuz miktarına bağlıdır. Evde hazırlanması, malzemeleri ve pişirme yöntemini kontrol etme avantajı sağlar.
Ev yapımı patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.