🍟
Patates Kızartması (Ev Yapımı) Kaç Kalori?
Evde yapılan patates kızartması, dışarıda satılanlara göre genellikle daha az katkı maddesi içerir ve yağ miktarı kontrol edilebilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates Kızartması (Ev Yapımı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.5g
· 56%
Protein
2.9g
· 5%
Yağ
9.5g
· 39%
Lif
3g
Patates Kızartması (Ev Yapımı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patates Kızartması (Ev Yapımı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates Kızartması (Ev Yapımı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates Kızartması (Ev Yapımı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates Kızartması (Ev Yapımı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates Kızartması (Ev Yapımı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 105:1
İdeal 4:1 üzerinde (105:1).
Patates Kızartması (Ev Yapımı) Gibi Besinler
Patates Kızartması (Ev Yapımı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.