Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Patates Kızartması (Elma Dilim) Kaç Kalori?
Kızartılmış patates, elma dilim şeklinde, dışı çıtır içi yumuşak.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates Kızartması (Elma Dilim) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 57%
Protein
2.8g
· 5%
Yağ
9.5g
· 38%
Lif
2.8g
Patates Kızartması (Elma Dilim) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patates Kızartması (Elma Dilim) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates Kızartması (Elma Dilim) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates Kızartması (Elma Dilim) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates Kızartması (Elma Dilim) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates Kızartması (Elma Dilim) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 73.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.3:1).
Patates Kızartması (Elma Dilim) Gibi Besinler
Patates Kızartması (Elma Dilim) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma dilim patates kızartması fırında mı, airfryer'da mı daha iyi olur?
Her iki yöntem de çıtır sonuç verebilir; tek kat halinde pişirmek ve tepsiyi ya da sepeti aşırı doldurmamak önemlidir. Airfryer genellikle daha kısa sürede yüzeyini kızartır, fırın ise büyük porsiyonlar için daha pratiktir.
Elma dilim patateslerin dışı nasıl daha çıtır olur?
Patatesleri pişirmeden önce iyice kurulayın ve aralarında boşluk bırakın. Pişirme sırasında bir kez çevirmek, her yüzeyin eşit kızarmasına yardımcı olur.
Dondurulmuş elma dilim patates çözündürülmeli mi?
Genellikle hayır; çoğu dondurulmuş ürün doğrudan fırın veya airfryer'a konacak şekilde hazırlanır. Çözündürmek yüzeyde nem oluşturup patateslerin yumuşamasına yol açabilir; yine de paketteki talimat önceliklidir.
Elma dilim patates kızartması hangi soslarla daha dengeli tüketilebilir?
Yoğurtlu, sarımsaklı veya otlu dip soslar; mayonez bazlı soslara göre öğüne protein ve ferah bir tat katabilir. Ketçap ve barbekü sosu gibi tatlı sosları ölçülü kullanmak iyi bir seçimdir.
Patates kızartmasının yanına ne yenirse daha doyurucu bir öğün olur?
Izgara tavuk, balık, yumurta, baklagil köftesi veya yoğurt gibi protein kaynakları; bol salata ya da sebzeyle iyi eşleşir. Bu kombinasyon, kızartmayı ana öğünün tek bileşeni olmaktan çıkarır.
Elma dilim patates kızartması spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Yoğun antrenmandan hemen önce yağlı ve büyük bir porsiyon mideyi rahatsız edebilir. Antrenman sonrasında ise protein içeren bir ana öğünün yanında tüketmek, tek başına yemeye göre daha dengeli bir seçenektir.
Elma dilim patates kızartması tekrar ısıtılır mı?
Evet, buzdolabında saklanmış patatesler fırın veya airfryer'da tekrar ısıtılabilir. Mikrodalga hızlı olsa da patatesleri yumuşatır; yalnızca bir kez yeniden ısıtmak ve uzun süre oda sıcaklığında bekletmemek gerekir.
Pişmiş patates kızartması buzdolabında ne kadar saklanır?
Artan patatesleri iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve ideal olarak 3-4 gün içinde tüketin. Koku, renk veya doku belirgin biçimde değiştiyse tüketmeyin.
Elma dilim patates kızartması ev yapımı fırın patatesinden ne yönüyle farklıdır?
Hazır ve işlenmiş elma dilim ürünlerde yağ, tuz, kaplama veya aroma vericiler bulunabilir; marka içeriği değişir. Evde hazırlanan fırın patatesinde kullanılan yağ ve tuzu siz kontrol edebilirsiniz.
Patates kızartmasını çok koyu kahverengi pişirmek zararlı mı?
Patates gibi nişastalı gıdalar çok yüksek ısıda aşırı kızardığında akrilamid oluşumu artabilir. Altın sarısı renkte pişirmek, yanmış ve çok koyu kısımları tüketmemek daha iyi bir alışkanlıktır.
Patates Kızartması (Elma Dilim) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.