Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Ekstra yağlı patates kızartması Kaç Kalori?
Yüksek yağ ve enerji içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekstra yağlı patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
365
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.2g
· 45%
Protein
3.8g
· 4%
Yağ
20.5g
· 51%
Lif
3.8g
Ekstra yağlı patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
520mg · 15% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Ekstra yağlı patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekstra yağlı patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekstra yağlı patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekstra yağlı patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekstra yağlı patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.5g
Omega 6:3 oranı 65:1
İdeal 4:1 üzerinde (65:1).
Ekstra yağlı patates kızartması Gibi Besinler
Ekstra yağlı patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekstra yağlı patates kızartması neden ev yapımı fırın patatesinden farklıdır?
Kızartma sırasında patates yağ çeker ve yüksek ısıda dışı çıtırlaşırken enerji yoğunluğu artar. Fırında daha az yağla hazırlanan patates genellikle daha hafif bir alternatif olur.
Ekstra yağlı patates kızartması tekrar ısıtılabilir mi?
Evet, buzdolabında saklandıysa fırın veya air fryer’da yeniden ısıtılabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş kızartmalar yeniden ısıtılmamalıdır.
Kızartma patates buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra en geç iki saat içinde kapalı bir kaba alınıp buzdolabına konmalıdır. Genellikle 3–4 gün içinde tüketmek, hem güvenlik hem de tat açısından en iyisidir.
Ekstra yağlı patates kızartması dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu yumuşayabilir. En iyi sonuç için tek kat halinde dondurup fırında veya air fryer’da doğrudan ısıtın.
Patates kızartmasının fazla yağlı olmasını nasıl azaltabilirim?
Kızartmaları piştikten sonra tel ızgara veya kâğıt havlu üzerine almak yüzeydeki yağı azaltır. Daha düşük yağlı bir seçenek için fırın, air fryer veya az yağlı tava yöntemi tercih edilebilir.
Patates kızartmasını daha dengeli bir öğüne nasıl dönüştürebilirim?
Yanına protein kaynağı ve bol salata ya da sebze eklemek daha dengeli bir tabak oluşturur. Yoğurtlu dip sos, kurubaklagil, yumurta veya ızgara bir seçenek iyi eşlik edebilir.
Ekstra yağlı patates kızartması spor öncesi iyi bir seçim midir?
Antrenmandan hemen önce yüksek yağlı kızartmalar mideyi ağırlaştırabilir ve sindirimi yavaşlatabilir. Tüketilecekse antrenmandan birkaç saat önce, daha küçük porsiyonla tercih edilmesi daha uygundur.
Gece patates kızartması yemek doğrudan kilo aldırır mı?
Kilo artışı yalnızca yemeğin saatinden değil, uzun dönemde toplam enerji alımı ve alışkanlıklardan etkilenir. Ancak yağlı kızartmalar gece geç saatlerde reflü veya hazımsızlığı tetikleyebilir.
Patates kızartmasıyla birlikte ketçap ve mayonez kullanmak neden önemli olabilir?
Soslar lezzeti artırırken öğüne ek yağ, tuz veya şeker de katabilir. Miktarı sınırlamak ya da yoğurt, sarımsak ve baharatla hazırlanan sosları seçmek daha kontrollü bir yaklaşım sağlar.
Kimler ekstra yağlı patates kızartmasını daha seyrek tüketmelidir?
Reflü, safra kesesi sorunu, sindirim hassasiyeti veya kan yağları yüksekliği olan kişiler yağlı kızartmalardan rahatsızlık yaşayabilir. Hipertansiyonu olanların da tuzlu hazır veya restoran kızartmalarını sınırlaması yararlı olabilir.
Ekstra yağlı patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.