Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Bol yağda kızartılmış patates Kaç Kalori?
Bol yağda kızartılmış patates
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bol yağda kızartılmış patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.4g
· 53%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 43%
Lif
3.8g
Bol yağda kızartılmış patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
579mg · 17% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Bol yağda kızartılmış patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bol yağda kızartılmış patates İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bol yağda kızartılmış patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bol yağda kızartılmış patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bol yağda kızartılmış patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 175:1
İdeal 4:1 üzerinde (175:1).
Bol yağda kızartılmış patates Gibi Besinler
Bol yağda kızartılmış patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bol yağda kızartılmış patates neden evde bazen yumuşak kalır?
Patatesin fazla nemli olması, yağın yeterince kızgın olmaması ve tavayı fazla doldurmak en sık nedenlerdir. Patatesleri kurulamak ve partiler halinde kızartmak daha çıtır sonuç verir.
Patates kızartmasını tekrar ısıtınca nasıl daha iyi olur?
Mikrodalga genelde yumuşatır; fırın, airfryer veya tavada kısa süre yüksek ısı daha iyi sonuç verir. Tek kat yaymak çıtırlığı korumaya yardımcı olur.
Bol yağda kızartılmış patates hangi yiyeceklerle birlikte daha dengeli bir öğün olur?
Yanına protein kaynağı ve sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Örneğin yoğurtlu bir dip sos, baklagil köftesi, salata veya ızgara bir ana yemek iyi eşleşir.
Antrenmandan önce patates kızartması yemek uygun mu?
Genelde ideal değildir çünkü yüksek yağ içeriği mide boşalmasını yavaşlatıp antrenman sırasında ağırlık hissi yapabilir. Egzersiz öncesinde daha sade ve daha az yağlı karbonhidratlar çoğu kişi için daha rahat tolere edilir.
Gece geç saatte patates kızartması yemek rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde ağır, yağlı yiyecekler geç saatte yenince hazımsızlık veya reflü şikâyetini artırabilir. Özellikle büyük porsiyonlar uyku öncesi daha sorunlu olabilir.
Dondurulmuş patates kızartması ile restorandaki kızartma arasında fark olur mu?
Olur; kullanılan yağ, kızartma süresi, kaplama ve tuz miktarı tadı ve dokuyu belirgin etkiler. Bazı endüstriyel ürünler daha standart sonuç verirken restoran ürünleri yağ kalitesine ve pişirme alışkanlığına göre çok değişebilir.
Patates kızartmasını ketçap ve mayonezle yemek fark yaratır mı?
Evet, özellikle mayonez gibi soslar toplam yağ ve enerji alımını hızla artırabilir. Daha hafif bir denge isteniyorsa yoğurt bazlı veya daha az miktarda sos tercih edilebilir.
Bol yağda kızartılmış patates bağımlılık yapar mı?
Tıbbi anlamda bağımlılık demek doğru değildir, ancak tuzlu-yağlı-çıtır yapısı nedeniyle çok cazip bulunabilir ve kontrolsüz yemeyi kolaylaştırabilir. Bu yüzden porsiyon fark edilmeden büyüyebilir.
Kimler patates kızartmasını daha dikkatli tüketmeli?
Sık hazımsızlık, reflü veya safra kesesi hassasiyeti yaşayanlar yağlı kızartmaları daha zor tolere edebilir. Tuz kısıtlaması gereken kişiler de dışarıda satılan ürünlerde eklenen tuza dikkat etmelidir.
Patates kızartması dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş patates kızartması dondurulabilir ama çözüldükten sonra ilk günkü kadar çıtır olmayabilir. En iyi sonuç için tek kat dondurup yeniden fırın veya airfryer ile ısıtmak uygundur.
Bol yağda kızartılmış patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.