🍟
Patates Kızartması (Az Yağlı, Az Tuzlu) Kaç Kalori?
Az yağda ve az tuzla hazırlanmış patates kızartması, klasik kızartmaya göre daha düşük yağ ve sodyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates Kızartması (Az Yağlı, Az Tuzlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 73%
Protein
2.5g
· 7%
Yağ
3.5g
· 20%
Lif
2.2g
Patates Kızartması (Az Yağlı, Az Tuzlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Patates Kızartması (Az Yağlı, Az Tuzlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates Kızartması (Az Yağlı, Az Tuzlu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates Kızartması (Az Yağlı, Az Tuzlu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates Kızartması (Az Yağlı, Az Tuzlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates Kızartması (Az Yağlı, Az Tuzlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Patates Kızartması (Az Yağlı, Az Tuzlu) Gibi Besinler
Patates Kızartması (Az Yağlı, Az Tuzlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.