Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Air Fryer’da az zeytinyağlı patates kızartması Kaç Kalori?
Air Fryer’da az zeytinyağlı patates kızartması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Air Fryer’da az zeytinyağlı patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 71%
Protein
2.2g
· 6%
Yağ
3.5g
· 23%
Lif
2.2g
Air Fryer’da az zeytinyağlı patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Air Fryer’da az zeytinyağlı patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Air Fryer’da az zeytinyağlı patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Air Fryer’da az zeytinyağlı patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Air Fryer’da az zeytinyağlı patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Air Fryer’da az zeytinyağlı patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Air Fryer’da az zeytinyağlı patates kızartması Gibi Besinler
Air Fryer’da az zeytinyağlı patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Air Fryer’da patates kızartması neden bazen yumuşak oluyor?
Genelde sepete fazla patates koymak, patatesleri iyi kurutmamak veya pişirme sırasında sarsmamak buna neden olur. Patatesleri kestikten sonra kurulayıp tek katmana yakın yerleştirmek daha çıtır sonuç verir.
Patatesleri suda bekletmek gerçekten fark yaratır mı?
Evet, kesilmiş patatesleri kısa süre suda bekletmek yüzeydeki fazla nişastanın bir kısmını uzaklaştırabilir. Sonrasında çok iyi kurulamak önemlidir; aksi halde buhar oluşur ve kızartma gevrekliğini azaltır.
Az zeytinyağı kullanmak çıtırlığı bozar mı?
Hayır, doğru uygulandığında bozmaz. Az miktarda yağı patateslerin yüzeyine eşit dağıtmak kızarmayı destekler; fazla yağ ise Air Fryer’da her zaman daha iyi sonuç vermez.
Air Fryer’da az yağlı patates kızartması derin yağda kızartılmış patatese göre daha hafif midir?
Genellikle evet, çünkü çok daha az yağla hazırlanır. Bu da tadı korurken yemeği günlük kullanım için daha hafif bir seçenek haline getirebilir.
Bu patates kızartması spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Genelde antrenman öncesinde, özellikle yakın zamanda yeniyorsa, porsiyonu abartmadan tüketmek daha pratiktir çünkü karbonhidrat içerir. Sonrasında ise protein içeren bir besinle birlikte yenirse toparlanma öğününün parçası olabilir.
Air Fryer patates kızartması hangi yiyeceklerle birlikte daha dengeli olur?
Yanına protein kaynağı ve sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Örneğin nohut köftesi, yoğurtlu bir sos veya büyük bir salata ile birlikte tüketilebilir.
Soğuyunca neden lastik gibi oluyor ve nasıl toparlanır?
Soğudukça içindeki nem yüzeye çıkar ve gevreklik azalır. Kısa süre yeniden Air Fryer’a almak genelde mikrodalgadan daha iyi sonuç verir.
Artan Air Fryer patates kızartması nasıl saklanmalı?
Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına alınmalıdır. En iyi doku için ertesi gün yeniden Air Fryer’da ısıtılarak tüketilir.
Dondurulabilir mi?
Evet, ancak en iyi sonuç genelde pişirmeden önce hafif ön işlem görmüş patateslerde alınır. Pişmiş patatesler de dondurulabilir ama çözüldükten sonra dokusu biraz daha yumuşak olabilir.
Herkes bu patates kızartmasını rahatça tüketebilir mi?
Çoğu kişi için uygun olsa da kan şekeri kontrolüne dikkat edenler ve porsiyonla zorlananlar temkinli olmalıdır. Patates bazlı olduğu için tek başına büyük miktarda yemek yerine daha dengeli bir öğünün parçası yapmak daha uygundur.
Air Fryer’da az zeytinyağlı patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.