Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Airfryer'da yağsız donuk patates kızartması Kaç Kalori?
Yağ eklenmeden airfryer'da pişirilmiş donuk patates kızartması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Airfryer'da yağsız donuk patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.8g
· 74%
Protein
2.6g
· 7%
Yağ
3.2g
· 19%
Lif
3.1g
Airfryer'da yağsız donuk patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.24mg · 14% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
C Vitamini
6.5mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Airfryer'da yağsız donuk patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer'da yağsız donuk patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer'da yağsız donuk patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Airfryer'da yağsız donuk patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer'da yağsız donuk patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 38.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.3:1).
Airfryer'da yağsız donuk patates kızartması Gibi Besinler
Airfryer'da yağsız donuk patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer'da yağsız donuk patates kızartması nasıl daha çıtır olur?
Patatesleri önceden ısıtılmış hazneye tek kat ve aralarında boşluk kalacak şekilde koyun. Pişirme sırasında sepeti bir-iki kez sallamak, sıcak havanın her yüzeye ulaşmasını sağlar.
Donuk patates kızartmasını pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Hayır, genellikle doğrudan donuktan pişirilmelidir. Çözdürmek patatesin su salmasına ve dışının daha yumuşak kalmasına yol açabilir.
Airfryer'da yağ eklememek donuk patates kızartmasını tamamen yağsız yapar mı?
Hayır. Yağ eklememek, pişirme sırasında ilave yağ kullanılmadığı anlamına gelir; ürünün kendisinde üretimden gelen yağ bulunabilir. Paket içeriğini kontrol etmek en doğru bilgiyi verir.
Airfryer patatesinin yumuşamasını nasıl önleyebilirim?
Hazneyi fazla doldurmayın ve kızaran patatesleri kapalı haznede bekletmeyin. Buhar içeride kaldığında çıtırlık hızla azalır; servis öncesi birkaç dakika daha pişirmek yardımcı olabilir.
Airfryer'da pişen donuk patates kızartması fırındakine göre daha mı sağlıklıdır?
İlave yağ gerektirmeden çıtır sonuç verebildiği için evde yağda kızartmaya göre daha az ek yağla hazırlanabilir. Ancak donuk patates kızartması işlenmiş bir üründür ve çeşidine göre tuz, kaplama veya ön pişirme yağı içerebilir.
Donuk patates kızartmasıyla dengeli bir öğün nasıl hazırlanır?
Yanına protein kaynağı olarak yoğurtlu dip sos, yumurta, baklagil köftesi, tavuk veya balık; ayrıca bol salata ya da sebze eklemek iyi bir seçimdir. Bu eşleşme öğünün daha doyurucu ve çeşitli olmasına yardımcı olur.
Airfryer patatesi antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle antrenman sonrası protein içeren bir öğünün parçası olabilir. Antrenmandan hemen önce büyük bir porsiyon bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabileceğinden, zamanlamayı kişisel toleransa göre ayarlayın.
Pişmiş airfryer patatesi ertesi gün yenebilir mi?
Evet, iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılırsa ertesi gün tüketilebilir. Yeniden ısıtırken airfryer kullanmak çıtırlığını mikrodalgaya göre daha iyi korur.
Pişmiş donuk patates kızartması tekrar dondurulabilir mi?
Buzdolabında güvenli şekilde çözdürülmüş ve pişirilmiş patates, hızlıca soğutulduktan sonra dondurulabilir; ancak dokusu belirgin biçimde yumuşayabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü tekrar dondurmayın.
Airfryer'da yağsız patates kızartması çocuklar için her gün uygun mudur?
Ara sıra ve dengeli bir öğünün yanında sunulabilir, ancak her gün temel sebze seçeneği olmamalıdır. İşlenmiş çeşitlerde tuz ve katkı içerikleri değişebileceği için paketi kontrol etmek ve farklı patates/ sebze hazırlama yöntemlerine yer vermek faydalıdır.
Airfryer'da yağsız donuk patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.