🍟
Patates kızartması (air fryer, dondurulmuş, yağsız) Kaç Kalori?
Yağ eklenmeden air fryer'da pişirilmiş dondurulmuş patates; klasik kızartmaya göre daha düşük yağlı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates kızartması (air fryer, dondurulmuş, yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 69%
Protein
2.8g
· 7%
Yağ
4.5g
· 24%
Lif
3.2g
Patates kızartması (air fryer, dondurulmuş, yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.28mg · 16% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patates kızartması (air fryer, dondurulmuş, yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates kızartması (air fryer, dondurulmuş, yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates kızartması (air fryer, dondurulmuş, yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates kızartması (air fryer, dondurulmuş, yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates kızartması (air fryer, dondurulmuş, yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 56.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.7:1).
Patates kızartması (air fryer, dondurulmuş, yağsız) Gibi Besinler
Patates kızartması (air fryer, dondurulmuş, yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.