Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Ev usulü kızarmış patates Kaç Kalori?
Ev usulü tavada kızartılmış patates; enerji yoğun, karbonhidrat ağırlıklı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev usulü kızarmış patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
192
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.8g
· 63%
Protein
2.6g
· 5%
Yağ
6.9g
· 32%
Lif
3.1g
Ev usulü kızarmış patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.28mg · 16% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Ev usulü kızarmış patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev usulü kızarmış patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev usulü kızarmış patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ev usulü kızarmış patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev usulü kızarmış patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 48.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).
Ev usulü kızarmış patates Gibi Besinler
Ev usulü kızarmış patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev usulü kızarmış patatesi daha az yağ çekmesi için ne yapabilirim?
Patatesleri doğradıktan sonra kısa süre suda bekletip iyice kurulamak yüzeydeki fazla nişastayı azaltabilir. Yağ yeterince sıcak olduğunda ve tava fazla doldurulmadığında patates daha az yağ çeker.
Ev usulü kızarmış patates fırında veya airfryer’da yapılırsa çok farklı olur mu?
Doku biraz değişir; tavada kızartma genelde daha çıtır ve daha yağlı olur. Fırın ve airfryer yöntemleri daha az yağla benzer bir sonuç verebilir, ancak süre ve sıcaklığı iyi ayarlamak gerekir.
Kızarmış patatesi önceden hazırlayıp sonra ısıtabilir miyim?
Evet, ama yeniden ısıtıldığında ilk çıtırlığını bir miktar kaybedebilir. En iyi sonuç için tavada, fırında veya airfryer’da kısa süre yüksek ısıyla ısıtmak genelde mikrodalgadan daha iyidir.
Ev usulü kızarmış patates hangi yemeklerle daha dengeli bir öğün oluşturur?
Yanına yoğurt, yumurta, peynir, bakliyat veya ızgara bir protein kaynağı eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Salata veya sebze eşlik ettiğinde lif ve hacim artar, bu da tokluk hissine yardımcı olabilir.
Sadece patates kızartması yemek uzun süre tok tutar mı?
Tek başına yenildiğinde genelde kısa sürede tekrar acıkmaya yol açabilir. Bunun nedeni karbonhidrat ağırlıklı bir besin olması; protein ve liften zengin eşlikçilerle daha doyurucu olur.
Ev usulü kızarmış patates antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Miktara ve kişisel toleransa bağlıdır. Antrenman öncesinde fazla yağlı porsiyonlar bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir; sonrasında ise protein içeren bir öğünün yanında daha pratik olabilir.
Patates kızartmasının içi yumuşak dışı çıtır olması için püf noktası nedir?
Benzer boyda doğramak ve önce orta, sonra daha yüksek ısı kullanmak yardımcı olabilir. Bazı kişiler kısa bir ön haşlama veya iki aşamalı kızartma ile daha iyi sonuç alır.
Ev usulü kızarmış patates buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra soğutulup kapalı kapta buzdolabına alınırsa genelde 1-2 gün içinde tüketilmesi en uygunudur. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek kalite ve gıda güvenliği açısından iyi değildir.
Kızarmış patates dondurulabilir mi?
Evet, ama çözüldükten sonra dokusu taze haline göre daha yumuşak olabilir. En iyi sonuç için tek kat dondurup sonra kısa süre yüksek ısıyla yeniden pişirmek işe yarar.
‘Evde yapıldığı için tamamen sağlıklıdır’ düşüncesi doğru mu?
Hayır, evde yapılması bazı yönlerden avantaj sağlasa da sonuçta kızartma yöntemidir. Ev yapımı olması yağ türünü, tuzu ve porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır, ama sınırsız tüketim anlamına gelmez.
Ev usulü kızarmış patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.