Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Patates Kızartma (Airfryer) Kaç Kalori?
Az yağlı, çıtır patates kızartması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates Kızartma (Airfryer) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 78%
Protein
2.5g
· 7%
Yağ
2.5g
· 15%
Lif
2.2g
Patates Kızartma (Airfryer) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Patates Kızartma (Airfryer) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates Kızartma (Airfryer) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates Kızartma (Airfryer) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates Kızartma (Airfryer) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates Kızartma (Airfryer) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patates Kızartma (Airfryer) Gibi Besinler
Patates Kızartma (Airfryer) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer patates kızartması nasıl daha çıtır olur?
Patatesleri eşit kalınlıkta kesin, yıkadıktan sonra çok iyi kurulayın ve sepete tek katmana yakın yerleştirin. Pişirme sırasında bir-iki kez sallamak, sıcak havanın her yüzeye ulaşmasına yardımcı olur.
Airfryer patates yapmadan önce suda bekletmek gerekli mi?
Zorunlu değildir, ancak doğranmış patatesleri kısa süre soğuk suda bekletmek yüzeydeki fazla nişastayı azaltabilir. Ardından tamamen kurutmak gerekir; ıslak patatesler buharlanır ve daha az çıtır olur.
Airfryer patates kızartması neden yumuşak veya lastiksi olur?
Sepetin aşırı doldurulması, patateslerin yeterince kurutulmaması ve düşük sıcaklıkta pişirme en yaygın nedenlerdir. Patatesleri küçük partiler halinde pişirmek ve son bölümde sıcaklığı yükseltmek dokuyu iyileştirebilir.
Airfryer patates için hangi patates türü daha uygundur?
Nişastası görece yüksek, unlu yapılı patatesler genellikle dışı daha çıtır, içi daha yumuşak sonuç verir. Çok sulu ve mumlu çeşitler ise daha az kızarabilir.
Airfryer patates kızartmasına yağı ne zaman eklemeliyim?
Yağı, patatesler kuruduktan sonra pişirmeden hemen önce ince bir tabaka halinde ekleyin. Fazla yağ çıtırlığı her zaman artırmaz; sepet tabanında birikerek patatesleri yumuşatabilir.
Airfryer patates kızartması hangi yiyeceklerle daha dengeli bir öğün olur?
Yoğurtlu bir sos, kuru baklagil, yumurta, balık veya yağsız et gibi protein kaynaklarıyla; bol salata ya da diğer sebzelerle birlikte tüketilebilir. Protein ve lif içeren eşlikçiler, öğünün daha uzun süre tok tutmasına yardımcı olur.
Airfryer patates spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat kaynağı olduğu için antrenman öncesinde enerji amacıyla veya sonrasında karbonhidrat depolarını desteklemek için tüketilebilir. Antrenman sonrası tek başına yerine protein içeren bir besinle eşleştirmek daha dengeli olur.
Airfryer patates kızartması gece yenirse zararlı mı?
Patatesi gece tüketmek tek başına zararlı değildir; asıl önemli olan porsiyon, günün toplam beslenmesi ve yatmadan hemen önce ağır hissettirip hissettirmediğidir. Gece atıştırması olarak seçilecekse daha küçük bir porsiyon ve proteinli bir eşlikçi tercih edilebilir.
Airfryer patates kızartması, yağda kızartılmış patatese göre her zaman daha sağlıklı mıdır?
Genellikle daha az eklenmiş yağla hazırlanabildiği için yağda kızartmaya göre avantaj sağlayabilir. Ancak çok büyük porsiyonlar, fazla tuz ve yüksek kalorili soslar bu avantajı önemli ölçüde azaltabilir.
Pişmiş airfryer patates nasıl saklanır ve tekrar ısıtılır?
Artan patatesleri soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa süre içinde tüketin. Yeniden ısıtırken airfryer'da tek kat halinde ısıtmak, mikrodalgaya göre çıtırlığını daha iyi korur.
Patates Kızartma (Airfryer) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.