Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔

⚡Yüksek Potasyum

Kabuklu yağsız ızgara patates Kaç Kalori?

Kabuklu, yağsız, ızgara patates: lif ve potasyum kaynağı, düşük yağ

KALORİ

90kcal

70orta

POTASYUM

430mg

LİF

2.2g

Kabuklu yağsız ızgara patates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.5g

· 89%

Protein

2.3g

· 10%

Yağ

0.1g

· 1%

Lif

2.2g

Kabuklu yağsız ızgara patates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.26mg · 15% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

0.09mg · 8% GDV

1.3mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

430mg · 13% GDV

Fosfor

57mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

23mg · 5% GDV

Kabuklu yağsız ızgara patates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabuklu yağsız ızgara patates İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabuklu yağsız ızgara patates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabuklu yağsız ızgara patates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabuklu yağsız ızgara patates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kabuklu yağsız ızgara patates Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Kabuklu yağsız ızgara patates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabuklu yağsız ızgara patates kaç kalori?

Kabuklu yağsız ızgara patatesin 100 gramı 90 kaloridir. Aynı porsiyonda 20,5 g karbonhidrat, 2,3 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.

Kabuklu yağsız ızgara patates diyete uygun mu?

Yağ oranı 100 gramda yalnızca 0,1 g olduğu için yağ eklenmeden hazırlanan hafif bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenme dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur; ancak glisemik indeksi 70'tir.

Kabuklu yağsız ızgara patates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.