Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Haşlanıp kızartılmış patates Kaç Kalori?
Önce haşlanıp sonra kızartılan patates; nişastalı, doyurucu ve yağ emilimi nedeniyle kalorisi haşlanmış patatesten daha yüksektir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Haşlanıp kızartılmış patates (150 g) 248 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 38.7 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 9.1 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 0.4 mg B6 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Haşlanıp kızartılmış patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.8g
· 9% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 6% · Yağ 32%
Haşlanıp kızartılmış patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.28mg · 16% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Haşlanıp kızartılmış patates Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Haşlanıp kızartılmış patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanıp kızartılmış patates Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Haşlanıp kızartılmış patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanıp kızartılmış patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanıp kızartılmış patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanıp kızartılmış patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 48.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).
Haşlanıp kızartılmış patates ile Karşılaştır
Haşlanıp kızartılmış patates Gibi Besinler
Haşlanıp kızartılmış patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanıp kızartılmış patates kaç kalori içerir?
Haşlanıp kızartılmış patates 100 gramda 165 kalori içerir. Aynı miktarda 25,8 g karbonhidrat, 6,1 g yağ ve 2,4 g protein bulunur.
Haşlanıp kızartılmış patatesin glisemik indeksi yüksek mi?
Haşlanıp kızartılmış patatesin glisemik indeksi 68'dir. Bu değer, kan şekerini görece hızlı etkileyebilen orta-yüksek glisemik indeks aralığına işaret eder.
Haşlanıp kızartılmış patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.