Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Haşlanıp ızgara edilmiş patates Kaç Kalori?
Haşlanıp ardından ızgara edilmiş, orta düzey enerji sağlayan, potasyum ve C vitamini içeren patates.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanıp ızgara edilmiş patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
93
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.1g
· 88%
Protein
2.3g
· 10%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
2.2g
Haşlanıp ızgara edilmiş patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Haşlanıp ızgara edilmiş patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanıp ızgara edilmiş patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanıp ızgara edilmiş patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanıp ızgara edilmiş patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanıp ızgara edilmiş patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Haşlanıp ızgara edilmiş patates Gibi Besinler
Haşlanıp ızgara edilmiş patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanıp ızgara edilmiş patates neden bazen kuru veya sert olur?
Genellikle fazla pişirilip içindeki nem kaybolduğunda ya da ızgarada çok uzun tutulduğunda kurur. Önce haşlayıp sadece kısa süre yüksek ısıda kızartmak içini yumuşak, dışını hafif çıtır tutar.
Haşlanıp ızgara edilmiş patatesi ızgarada dağılmadan nasıl pişirebilirim?
Patatesi tamamen ezilecek kadar değil, bıçak zorlanmadan girecek kadar haşlamak gerekir. Dilimleri hafifçe kurutup ızgaraya almak ve çok sık çevirmemek dağılmayı azaltır.
Haşlanıp ızgara edilmiş patates spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle her iki zamanda da işe yarayabilir. Antrenman öncesinde sade ve hafif bir porsiyon daha rahat tolere edilir, sonrasında ise yoğurt, baklagil veya yumurta gibi bir protein kaynağıyla birlikte yemek daha dengeli olur.
Haşlanıp ızgara edilmiş patatesi buzdolabında ne kadar saklayabilirim?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına kaldırmak gerekir. Genelde hava almayan kapta 3-4 gün içinde tüketilmesi önerilir.
Haşlanıp ızgara edilmiş patates dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu biraz yumuşayabilir. En iyi sonuç için tek kat dondurup sonra kapalı poşet veya kaba almak uygundur.
Patatesi haşladıktan sonra soğutmak yapısını değiştirir mi?
Evet, soğutma nişastanın bir kısmının yapısını değiştirerek dokuyu daha sıkı hale getirebilir. Bu yüzden soğutulup yeniden ızgaralanan patatesler çoğu zaman daha iyi şekil tutar.
Haşlanıp ızgara edilmiş patatesin yanına ne eklenirse daha tok tutar?
Tek başına yenildiğinde daha hafif kalabilir. Yanına protein ve sağlıklı yağ içeren besinler, örneğin yoğurtlu sos, peynir, balık veya zeytinyağlı bir salata eklemek tokluk hissini artırır.
Tatlı patates yerine normal patates seçmek kötü bir tercih midir?
Hayır, otomatik olarak daha kötü bir tercih değildir. Normal patates de besleyici bir seçenektir; farkı asıl belirleyen porsiyon, pişirme yöntemi ve yanında ne yendiğidir.
Haşlanıp ızgara edilmiş patates gece yenir mi?
Evet, yenebilir; tek başına yasaklı bir saat yoktur. Gece daha ağır hissettirmemesi için çok yağlı soslar ve aşırı büyük porsiyonlardan kaçınmak daha iyi olabilir.
Kimler haşlanıp ızgara edilmiş patates tüketirken daha dikkatli olmalı?
Kan şekeri takibi yapanlar ve porsiyon kontrolü gereken kişiler miktara ve eşlik eden besinlere dikkat etmelidir. Böbrek hastalığında potasyum kısıtlaması varsa da kişisel tıbbi öneriye göre tüketmek önemlidir.
Haşlanıp ızgara edilmiş patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.