Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔

⚡Yüksek Potasyum

Patates Hashbrown Kaç Kalori?

Kızarmış patates galetesi, kahvaltı için popüler, dışı çıtır içi yumuşak.

KALORİ

220kcal

65orta

POTASYUM

340mg

LİF

2.5g

Patates Hashbrown Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27g

· 50%

Protein

2.5g

· 5%

Yağ

11g

· 45%

Lif

2.5g

Patates Hashbrown Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 11% GDV

0.09mg · 8% GDV

C Vitamini

7mg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

420mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

45mg · 6% GDV

Patates Hashbrown Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patates Hashbrown İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patates Hashbrown Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patates Hashbrown Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patates Hashbrown Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 76.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (76.7:1).

Patates Hashbrown Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🍫

Kakao

228 kcal

Patates Hashbrown Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patates hashbrown kaç kalori ve makroları nedir?

100 gram patates hashbrown 220 kcal içerir. Aynı porsiyonda 27 g karbonhidrat, 11 g yağ, 2.5 g protein ve 2.5 g lif bulunur.

Patates hashbrown glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Patates hashbrown’ın glisemik indeksi 65’tir, yani orta-yüksek aralıktadır. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca işlenmiş bir üründür.

Patates Hashbrown hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.