Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔

⚡Yüksek Potasyum

Yarı haşlanmış patates Kaç Kalori?

Düşük yağ, orta karbonhidrat, potasyum ve C vitamini kaynağı

KALORİ

78kcal

65orta

POTASYUM

380mg

LİF

1.5g

Yarı haşlanmış patates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17g

· 88%

Protein

· 10%

Yağ

0.1g

· 2%

Lif

1.5g

Yarı haşlanmış patates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

11mg · 12% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.08mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

380mg · 11% GDV

Fosfor

40mg · 6% GDV

Magnezyum

20mg · 5% GDV

Kalsiyum

5mg · 1% GDV

Yarı haşlanmış patates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yarı haşlanmış patates İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yarı haşlanmış patates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yarı haşlanmış patates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yarı haşlanmış patates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yarı haşlanmış patates Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Yarı haşlanmış patates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yarı haşlanmış patatesin kalorisi ne kadar?

Yarı haşlanmış patates 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı miktarda 17 g karbonhidrat, 2 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.

Yarı haşlanmış patates diyete uygun mu?

Verilen bilgilere göre yarı haşlanmış patates vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Ayrıca minimal işlenmiş bir sebzedir.

Yarı haşlanmış patates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.