Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Patates (Fırında, İnce Dilim) Kaç Kalori?
Fırında pişmiş, ince dilim patates; düşük yağ, lif ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates (Fırında, İnce Dilim) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 89%
Protein
2.2g
· 9%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
2g
Patates (Fırında, İnce Dilim) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Patates (Fırında, İnce Dilim) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates (Fırında, İnce Dilim) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates (Fırında, İnce Dilim) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates (Fırında, İnce Dilim) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates (Fırında, İnce Dilim) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Patates (Fırında, İnce Dilim) Gibi Besinler
Patates (Fırında, İnce Dilim) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında ince dilim patatesin çıtır kalması için ne yapılır?
Dilimleri eşit incelikte kesin, yıkadıktan sonra çok iyi kurulayın ve tepsiye üst üste gelmeyecek şekilde yayın. Önceden ısıtılmış fırında, mümkünse tepsiyi yarıda çevirerek pişirmek kızarmayı iyileştirir.
Patates dilimlerini fırınlamadan önce suda bekletmek gerekli mi?
Zorunlu değildir, ancak kısa süre soğuk suda bekletmek yüzeydeki fazla nişastayı uzaklaştırarak daha çıtır bir doku sağlayabilir. Ardından nem kalmayacak biçimde kurulamak önemlidir.
Fırında patates neden yumuşak veya lastiksi olur?
Tepsinin fazla dolu olması buhar oluşturur ve patatesin kızarmasını engeller. Dilimlerin yeterince kuru olmaması ya da fırın ısısının düşük kalması da yumuşaklığa yol açabilir.
Fırında ince dilim patates hangi baharatlarla iyi gider?
Karabiber, tatlı veya füme kırmızı biber, sarımsak tozu, kekik, biberiye ve kimyon patatese yakışır. Baharatları az miktar yağla karıştırıp dilimlere ince bir tabaka halinde sürmek yanmalarını azaltır.
Fırında patatesi daha dengeli bir öğün yapmak için yanında ne yenebilir?
Yoğurtlu bir dip sos, yumurta, balık, tavuk, kuru baklagiller veya tofu gibi protein kaynaklarıyla; bol salata ya da diğer sebzelerle servis edilebilir. Bu eşleşme öğünün daha uzun süre tok tutmasına yardımcı olur.
Fırında ince dilim patates spor öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle antrenman öncesinde enerji desteği olarak veya sonrasında karbonhidrat depolarını desteklemek için tüketilebilir. Antrenman sonrası öğünde proteinli bir besinle birlikte yenmesi daha dengeli bir seçimdir.
Patatesi fırınlamak, haşlamaya göre daha mı sağlıklıdır?
Yöntemin sağlıklılığı büyük ölçüde eklenen yağ, tuz ve porsiyona bağlıdır. Fırınlama az yağla yapıldığında kızartmaya göre daha hafif bir seçenek olabilir; ancak çok koyu kahverengileştirmekten kaçınmak gerekir.
Fırında patates dilimleri önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Pişmiş dilimler hava geçirmez kapta buzdolabında genellikle 3-4 gün saklanabilir. Yeniden ısıtırken fırın veya air fryer kullanmak, mikrodalgaya kıyasla çıtırlığını daha iyi korur.
Pişmiş fırın patatesi dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra tek kat halinde ön dondurma yapıp kapalı bir poşet veya kapta dondurabilirsiniz. Çözündürmeden sıcak fırında ısıtmak dokusunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Böbrek hastalığı olanlar fırında patates tüketirken neden dikkatli olmalıdır?
Patates potasyum içeren bir besindir ve bazı böbrek hastalarının potasyum alımını sınırlaması gerekebilir. Kişisel sınırlar hastalığın evresine ve tedavi planına göre değiştiğinden diyetisyen veya hekim önerisi esas alınmalıdır.
Patates (Fırında, İnce Dilim) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.