Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Baharatlı az zeytinyağlı fırında patates Kaç Kalori?
Lif ve potasyum kaynağı, az zeytinyağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baharatlı az zeytinyağlı fırında patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 73%
Protein
2.3g
· 8%
Yağ
2.4g
· 19%
Lif
2.4g
Baharatlı az zeytinyağlı fırında patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.28mg · 16% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Baharatlı az zeytinyağlı fırında patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı az zeytinyağlı fırında patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı az zeytinyağlı fırında patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Baharatlı az zeytinyağlı fırında patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı az zeytinyağlı fırında patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Baharatlı az zeytinyağlı fırında patates Gibi Besinler
Baharatlı az zeytinyağlı fırında patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı fırın patatesin dışı nasıl çıtır kalır?
Patatesleri eşit boyda doğrayıp iyice kurulamak ve tepsiyi doldurmamak çıtırlığı artırır. Önceden ısıtılmış fırında tek sıra halinde pişirmek, buharlaşmayı azaltır.
Fırında patates acı veya yanık tat neden alır?
Toz biber, sarımsak tozu ve bazı kuru otlar yüksek ısıda kolayca yanabilir. Baharatların bir kısmını pişmenin sonlarına doğru eklemek ve patatesleri aşırı kızartmamak daha dengeli tat verir.
Baharatlı fırın patates hangi yiyeceklerle dengeli bir öğün olur?
Yoğurtlu bir sos, baklagiller, yumurta, balık veya tavuk gibi protein kaynaklarıyla; yanında salata ya da başka sebzelerle iyi eşleşir. Bu kombinasyon öğünü daha doyurucu ve besin çeşitliliği açısından daha dengeli yapar.
Fırında patates haşlanmış patatesten daha mı sağlıksızdır?
Hayır; belirleyici olan eklenen yağ miktarı, tuz, porsiyon ve ne kadar koyu kızartıldığıdır. Fırınlama, kızartmaya göre genellikle daha az yağla hazırlanabildiği için pratik bir alternatif olabilir.
Soğutulmuş fırın patatesin yapısı ve etkisi değişir mi?
Pişmiş patates soğurken nişastasının bir bölümü dirençli nişastaya dönüşür. Bu, bağırsak bakterileri için yararlı olabilir; ancak porsiyon kontrolü yine önemlidir.
Baharatlı fırın patates spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenman öncesinde kolay sindirilen bir karbonhidrat seçeneği olabilir; yoğun baharat veya fazla yağ bazı kişilerde rahatsızlık yapabilir. Antrenman sonrasında ise protein içeren bir besinle birlikte tüketmek toparlanma öğününü tamamlamaya yardımcı olur.
Gece fırın patates yemek kilo aldırır mı?
Tek başına yeme saati kilo alımını belirlemez; günün toplam beslenme düzeni ve porsiyon daha önemlidir. Gece geç saatte yeniyorsa ağır soslar yerine daha hafif eşlikçiler tercih edilebilir.
Pişmiş baharatlı fırın patates nasıl saklanmalıdır?
Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli, soğuduktan sonra kapalı kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Yeniden ısıtırken içi tamamen ısınana kadar pişirmek ve birden fazla kez ısıtıp soğutmamak gerekir.
Baharatlı fırın patates dondurulabilir mi?
Evet, pişirildikten sonra soğutulup hava almayan kapta dondurulabilir. Çözüldükten sonra dokusu biraz yumuşayabilir; fırında veya airfryer'da ısıtmak çıtırlığını kısmen geri kazandırır.
Kimler baharatlı fırın patates tüketirken dikkatli olmalıdır?
Böbrek hastalığı nedeniyle potasyum kısıtlaması olanlar, kendi beslenme planlarına göre porsiyonu sağlık profesyoneliyle değerlendirmelidir. Reflüsü, gastriti veya hassas bağırsakları olan kişiler de acı baharat ve fazla sarımsağı sınırlamak isteyebilir.
Baharatlı az zeytinyağlı fırında patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.