🥔
Patates elması Kaç Kalori?
Baharatlı patates dilimleri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates elması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
166
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.8g
· 66%
Protein
2.5g
· 6%
Yağ
5.2g
· 28%
Lif
2.7g
Patates elması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.25mg · 15% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
480mg · 14% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patates elması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates elması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates elması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates elması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates elması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.42g
Omega 6:3 oranı 33.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.8:1).
Patates elması Gibi Besinler
Patates elması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates elması kaç kalori?
Patates elması 100 gramında 166 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27,8 g karbonhidrat, 5,2 g yağ ve 2,5 g protein bulunur.
Patates elmasının glisemik indeksi yüksek mi?
Patates elmasının glisemik indeksi 75'tir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 27,8 g'dır.
Patates elması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.