Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Patates dilim kızartması Kaç Kalori?
Dışı çıtır, içi yumuşak; enerji yoğun patates kızartması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates dilim kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.2g
· 52%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15.2g
· 44%
Lif
4.1g
Patates dilim kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
520mg · 15% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patates dilim kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates dilim kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates dilim kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates dilim kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates dilim kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4g
Omega 6:3 oranı 48.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.8:1).
Patates dilim kızartması Gibi Besinler
Patates dilim kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates dilim kızartması fırında nasıl daha çıtır olur?
Dilimleri tek kat halinde, aralarında boşluk kalacak biçimde pişirin; sıkışık tepsi buharı hapsedip yumuşamaya yol açar. Pişirme sırasında bir kez çevirmek de yüzeylerin eşit kızarmasına yardımcı olur.
Dondurulmuş patates dilim kızartmasını çözdürmek gerekir mi?
Genellikle gerekmez; ürün doğrudan sıcak fırına, airfryer'a veya üreticinin önerdiği pişirme yöntemine konabilir. Çözdürmek, yüzeyde su birikmesine ve dokunun daha yumuşak olmasına neden olabilir.
Patates dilim kızartmasının fazla yağ çekmesini nasıl önleyebilirim?
Yağın yeterince sıcak olması ve tavayı aşırı doldurmamak önemlidir; düşük sıcaklıkta kızartma daha fazla yağ emilimine yol açabilir. Piştikten sonra kâğıt havlu üzerinde kısa süre bekletmek yüzeydeki fazla yağı azaltır.
Airfryer'da yapılan patates dilim kızartması daha iyi bir seçenek mi?
Airfryer, ilave yağ ihtiyacını azaltabildiği için evde yapılan versiyonda yağ kullanımını kontrol etmeyi kolaylaştırır. Ancak hazır, önceden yağlanmış dondurulmuş ürünlerde toplam içerik ve porsiyon yine belirleyicidir.
Patates dilim kızartmasıyla ne yenirse öğün daha dengeli olur?
Yoğurtlu bir dip sos, fasulye veya mercimekli bir eşlikçi ve bol salata; proteini, sebzeyi ve hacmi artırır. Bu kombinasyon, kızartmayı ana öğünün tek unsuru yapmak yerine daha dengeli bir tabağın parçası hâline getirir.
Patates dilim kızartması ketçapla mı, yoğurtlu sosla mı daha iyi eşleşir?
Yoğurtlu, sarımsaklı veya otlu soslar daha ferah bir eşlikçi olabilir ve ilave şeker içeriği yüksek soslara alternatif sağlar. Ketçap kullanılacaksa miktarı sınırlamak, sosun baskınlaşmasını önler.
Patates dilim kızartması patates püresine göre daha mı tok tutar?
Dilim kızartmasının dış yüzeyi ve daha yoğun dokusu bazı kişilerde daha doyurucu algılanabilir, fakat tokluk porsiyona ve yanında yenilenlere de bağlıdır. Püreye yağ veya krema eklenmesi de karşılaştırmayı önemli ölçüde değiştirir.
Patates dilim kızartması antrenmandan önce yenir mi?
Yoğun antrenmandan hemen önce kızartılmış ve yağlı yiyecekler bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya ağırlık hissi yapabilir. Tüketecekseniz antrenmana zaman bırakın ve yanında ağır soslardan kaçının.
Patates dilim kızartması gece yenince mutlaka kilo aldırır mı?
Tek başına saat, kilo değişimini belirlemez; gün içindeki toplam beslenme düzeni ve porsiyon daha önemlidir. Ancak gece geç saatte büyük, yağlı porsiyonlar reflü veya sindirim rahatsızlığı olan kişilerde şikâyeti artırabilir.
Kimler patates dilim kızartmasını daha dikkatli tüketmelidir?
Tuz kısıtlaması gerekenler, hipertansiyonu olanlar ve reflü ya da safra kesesi hassasiyeti yaşayanlar ürünün tuzunu, yağını ve porsiyonunu özellikle dikkate almalıdır. Hazır ürünlerde içerik listesi, kullanılan yağ ve sodyum miktarı markadan markaya değişebilir.
Patates dilim kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.