Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Çubuk patates kızartması Kaç Kalori?
Kızartılmış patates çubukları, popüler atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çubuk patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.4g
· 53%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 43%
Lif
3.8g
Çubuk patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
579mg · 17% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Çubuk patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çubuk patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çubuk patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çubuk patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çubuk patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 92.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (92.5:1).
Çubuk patates kızartması Gibi Besinler
Çubuk patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çubuk patates kızartması işlenmiş bir ürün müdür?
Evet. Genellikle patatesin kesilip ön pişirme, dondurma ve bazen yağ, tuz veya kaplama ekleme gibi işlemlerden geçirilmesiyle üretilir; bu nedenle evde taze patatesten yapılan kızartmadan farklıdır.
Çubuk patates kızartması fırında mı, air fryer'da mı daha iyi pişer?
Air fryer genellikle daha kısa sürede daha çıtır bir yüzey sağlar. Fırında da tek kat halinde yayarak ve tepsiyi pişirme sırasında çevirerek iyi sonuç alınabilir.
Çubuk patateslerin yumuşamaması için nasıl pişirilir?
Ürünü çözdürmeden, önceden iyice ısıtılmış fırın veya air fryer'a koyun ve sepete ya da tepsiye fazla doldurmayın. Fazla kalabalık, buhar oluşumunu artırıp patatesleri yumuşatır.
Dondurulmuş çubuk patates kızartması pişirmeden önce çözdürülmeli mi?
Genellikle hayır; paket talimatı aksini söylemedikçe donukken pişirmek daha uygundur. Çözülmesi, yüzeyde nem oluşturup çıtırlığı azaltabilir.
Pişmiş çubuk patates kızartması tekrar ısıtılabilir mi?
Evet, buzdolabında saklanmış artanlar fırın veya air fryer'da yeniden ısıtılabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş patatesleri saklamayın; tekrar ısıtma dokusunu ilk pişirme kadar çıtır yapmayabilir.
Çubuk patates kızartması hangi yiyeceklerle daha dengeli tüketilir?
Yanına yumurta, yoğurtlu dip, balık, tavuk, bakliyat veya tofu gibi protein kaynakları; salata ve sebzeler eklemek öğünü daha doyurucu hale getirir. Mayonezli veya şekerli sosları sık ve bol kullanmak yerine ölçülü tercih edin.
Ketçapla yemek çubuk patates kızartmasını daha sağlıklı yapar mı?
Hayır, ketçap patatesi daha sağlıklı hale getirmez; yalnızca tat katar ve bazı çeşitleri ilave şeker ile tuz içerebilir. Lezzet için yoğurt, sarımsak, baharatlar veya şekersiz domates bazlı soslar da tercih edilebilir.
Çubuk patates kızartması spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Yoğun yağlı hazırlanmış patates, antrenmandan hemen önce bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Antrenman sonrasında protein içeren bir öğünün yanında tüketmek, tek başına yemeye göre daha dengeli bir seçenek olabilir.
Çubuk patates kızartması çocuklara ne sıklıkla verilmelidir?
Ara sıra tüketilen bir seçenek olarak kalması daha uygundur; günlük sebze yerine geçmez. Çocuklar için porsiyonu yaşına ve öğünün diğer bileşenlerine göre ayarlamak, yanında sebze ve protein sunmak iyi bir yaklaşımdır.
Çubuk patates kızartması neden çok koyu kahverengi pişirilmemelidir?
Patatesli ürünler aşırı yüksek ısıda ve çok uzun süre piştiğinde akrilamid oluşumu artabilir. Altın sarısı renkte kalacak şekilde pişirmek ve yanmış parçaları tüketmemek önerilir.
Çubuk patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.