Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔

⚡Yüksek Potasyum

Az yağlı buğulama patates Kaç Kalori?

Az yağlı, buğulama, doyurucu

KALORİ

101kcal

68orta

POTASYUM

370mg

LİF

1.8g

Az yağlı buğulama patates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

101

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.4g

· 78%

Protein

2.1g

· 8%

Yağ

1.6g

· 14%

Lif

1.8g

Az yağlı buğulama patates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.27mg · 16% GDV

1.4mg · 9% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

370mg · 11% GDV

Fosfor

44mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Kalsiyum

6mg · 1% GDV

Az yağlı buğulama patates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı buğulama patates İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı buğulama patates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağlı buğulama patates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı buğulama patates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.33g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32:1

İdeal 4:1 üzerinde (32:1).

Az yağlı buğulama patates Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Az yağlı buğulama patates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı buğulama patates kaç kalori?

Az yağlı buğulama patatesin 100 gramı 101 kaloridir. Aynı miktarda 20,4 g karbonhidrat, 2,1 g protein ve 1,6 g yağ bulunur.

Az yağlı buğulama patates diyete uygun mu?

Az yağlı buğulama patates; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 68 olduğundan karbonhidrat alımını veya kan şekeri yanıtını izleyenler porsiyonuna dikkat etmelidir.

Az yağlı buğulama patates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.