🥔
Patates (airfryer, zeytinyağlı, baharatlı) Kaç Kalori?
Airfryer ile pişirilmiş, zeytinyağı ve baharatlarla lezzetlendirilmiş patates.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates (airfryer, zeytinyağlı, baharatlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.5g
· 68%
Protein
2.3g
· 7%
Yağ
3.5g
· 25%
Lif
2.5g
Patates (airfryer, zeytinyağlı, baharatlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Patates (airfryer, zeytinyağlı, baharatlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates (airfryer, zeytinyağlı, baharatlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates (airfryer, zeytinyağlı, baharatlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates (airfryer, zeytinyağlı, baharatlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates (airfryer, zeytinyağlı, baharatlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Patates (airfryer, zeytinyağlı, baharatlı) Gibi Besinler
Patates (airfryer, zeytinyağlı, baharatlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.