Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Patates (airfry, az yağlı) Kaç Kalori?
Az yağlı, çıtır patates, airfry yöntemiyle hazırlanmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates (airfry, az yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 81%
Protein
2.2g
· 8%
Yağ
1.5g
· 11%
Lif
2.1g
Patates (airfry, az yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Patates (airfry, az yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates (airfry, az yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates (airfry, az yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates (airfry, az yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates (airfry, az yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Patates (airfry, az yağlı) Gibi Besinler
Patates (airfry, az yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer’da patates yaparken neden bazen dışı çıtır, içi kuru oluyor?
Genelde fazla pişirme, çok ince doğrama veya sepeti aşırı doldurma buna yol açar. Patatesleri benzer boyda kesmek, tek katmana yakın yerleştirmek ve pişirme ortasında sallamak daha dengeli sonuç verir.
Airfryer patates için patatesleri önceden suda bekletmek gerekir mi?
Şart değildir ama kesilmiş patatesleri kısa süre suda bekletmek yüzeydeki fazla nişastayı azaltıp daha iyi kızarma sağlayabilir. Beklettikten sonra mutlaka çok iyi kurulamak gerekir; aksi halde çıtırlık azalır.
Az yağlı airfryer patates kızartması normal kızartmaya göre daha sağlıklı mı?
Genellikle evet; çünkü çok daha az yağla hazırlanır ve bu toplam yağ yükünü düşürür. Yine de porsiyon büyüklüğü ve yanında yenen soslar genel etkiyi belirler.
Airfryer patates antrenman öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle her iki zaman için de işe yarayabilir. Antrenman öncesinde sade ve ağır soslar olmadan tüketmek daha rahat olabilir; sonrasında ise protein kaynağıyla eşleştirmek toparlanmayı destekler.
Airfryer patatesi protein açısından dengelemek için neyle yemek iyi olur?
Yoğurt, yumurta, tavuk, balık veya baklagillerle birlikte tüketmek öğünü daha dengeli hale getirir. Tek başına patates daha çok karbonhidrat ağırlıklı kalır.
Pişmiş airfryer patates buzdolabında ne kadar dayanır?
Genelde kapalı kapta buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir. En iyi doku için yeniden ısıtırken airfryer veya fırın tercih edilir; mikrodalga yumuşatabilir.
Airfryer patates dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş halde kısa süreli dondurulabilir. Çözdürmeden doğrudan airfryer’da yeniden ısıtmak dokuyu korumaya yardımcı olur, ancak ilk günkü kadar çıtır olmayabilir.
Patatesi kabuğuyla airfryer’da pişirmek mantıklı mı?
İyi yıkanmışsa kabuğuyla pişirmek hem pratik olur hem de daha rustik bir doku verir. Kabuğun yenmesi bazı vitamin ve lif alımını destekleyebilir.
Airfryer patates neden bazen acı veya yanık tat verir?
Aşırı yüksek ısı, fazla uzun pişirme veya çok küçük parçalar yanık tada neden olabilir. Sepette biriken kırıntıları temizlemek de sonraki partilerde acı tadı azaltır.
Herkes airfryer patatesi rahatça tüketebilir mi?
Çoğu kişi için uygun olsa da kan şekeri takibi gerekenler ve porsiyon kontrolü yapanlar miktara dikkat etmelidir. Tuzlu hazırlanıyorsa tansiyon hassasiyeti olan kişiler de eklenen tuzu sınırlamalıdır.
Patates (airfry, az yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.