Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Dondurulmuş parmak patates Kaç Kalori?
Ön kızartılmış, dondurulmuş patates; yüksek nişasta ve sodyum içerebilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dondurulmuş parmak patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 52%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 44%
Lif
3.8g
Dondurulmuş parmak patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
470mg · 14% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Dondurulmuş parmak patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş parmak patates İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş parmak patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dondurulmuş parmak patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş parmak patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Dondurulmuş parmak patates Gibi Besinler
Dondurulmuş parmak patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş parmak patatesi çözündürmeden pişirmek neden önerilir?
Genelde çözündürmeden pişirmek daha iyi sonuç verir çünkü yüzey daha hızlı kızarır ve patates daha az dağılır. Önceden çözdürmek, fazla yumuşama ve yağ çekme riskini artırabilir.
Dondurulmuş parmak patatesi daha çıtır yapmak için ne yapabilirim?
Patatesleri tepsiye tek sıra halinde ve aralarında boşluk kalacak şekilde yayın. Kalabalık tepsi buhar yapar; fırını önceden ısıtmak ve pişirme sırasında bir kez çevirmek de çıtırlığı artırır.
Airfryer, fırın ve derin yağda kızartma arasında en dengeli seçenek hangisidir?
Günlük kullanımda airfryer ve fırın, derin yağda kızartmaya göre daha pratik ve genelde daha az ekstra yağ gerektiren seçeneklerdir. Derin yağda kızartma en çıtır sonucu verebilir ama toplam yağ alımını artırabilir.
Açılmış dondurulmuş parmak patates paketi nasıl saklanmalı?
Paket açıldıysa ağzını sıkıca kapatıp dondurucuda saklamak gerekir. Nem ve hava teması buz kristali oluşumunu artırır, bu da doku ve lezzeti olumsuz etkileyebilir.
Dondurulmuş parmak patates tekrar dondurulur mu?
Ürün çözünüp uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa tekrar dondurmak önerilmez. Hem gıda güvenliği hem de doku kalitesi açısından en güvenlisi, çözünen ürünü pişirip tüketmektir.
Dondurulmuş parmak patatesin yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Protein ve sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirir; örneğin yoğurtlu dip sos, baklagil köftesi, salata veya ızgara bir ana yemek iyi eşlik eder. Bu kombinasyon tokluk hissini de destekleyebilir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde çok yağlı seçenekler bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir, bu yüzden porsiyon ve pişirme yöntemi önemlidir. Sonrasında ise tek başına değil, protein kaynağıyla birlikte tüketmek daha dengeli olabilir.
Dondurulmuş parmak patates ev yapımı patatese göre daha mı sağlıksızdır?
Her zaman değil; fark, kullanılan yağ, ön kızartma işlemi, tuz miktarı ve porsiyonla ilgilidir. İşlenmiş bir ürün olduğu için içerik listesini kontrol etmek ve tüketim sıklığını abartmamak iyi bir yaklaşımdır.
Dondurulmuş parmak patates çocuklar için her gün uygun mudur?
Her gün temel sebze yerine geçmesi iyi bir alışkanlık sayılmaz. Daha çok ara sıra tüketilen bir seçenek olarak düşünmek, yanında farklı sebzeler ve protein kaynakları sunmak daha uygundur.
Kimler dondurulmuş parmak patates tüketirken daha dikkatli olmalı?
Kan şekeri yönetimine dikkat edenler ve kızartılmış yiyecekleri sindirmekte zorlanan kişiler daha temkinli olmalıdır. Ayrıca tuz ve soslarla birlikte tüketildiğinde öğünün genel yükü artabileceği için porsiyon kontrolü önemlidir.
Dondurulmuş parmak patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.