Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧃
Portakal suyu (parçacıklı) Kaç Kalori?
Portakal suyu (parçacıklı)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Portakal suyu (parçacıklı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
46
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.4g
· 90%
Protein
0.7g
· 6%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
0.4g
Portakal suyu (parçacıklı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
50mg · 56% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
200mg · 6% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Kalsiyum
11mg · 1% GDV
Portakal suyu (parçacıklı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakal suyu (parçacıklı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakal suyu (parçacıklı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakal suyu (parçacıklı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakal suyu (parçacıklı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Portakal suyu (parçacıklı) Gibi Besinler
Portakal suyu (parçacıklı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Parçacıklı portakal suyu, meyvenin kendisi kadar tok tutar mı?
Hayır, genelde bütün portakal kadar tok tutmaz. İçindeki posa bir miktar katkı sağlasa da çiğneme olmadığı ve lif miktarı meyvenin tamamından daha düşük kaldığı için daha hızlı tüketilir.
Parçacıklı portakal suyu aç karnına içilir mi?
Birçok kişi aç karnına içebilir, ancak hassas mide, reflü veya gastrit eğilimi olanlarda asitli yapısı rahatsızlık verebilir. Böyle durumlarda yemekle birlikte ya da sonrasında tüketmek daha rahat olabilir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Miktara ve amaca göre ikisi için de kullanılabilir. Spor öncesinde hızlı sindirilen karbonhidrat kaynağı olabilir; sonrasında ise yoğurt, süt veya protein içeren bir öğünle birlikte almak toparlanmayı desteklemeye daha uygundur.
Parçacıklı portakal suyu C vitamini açısından bekledikçe değer kaybeder mi?
Evet, hava, ışık ve ısıyla temas ettikçe özellikle C vitamini zamanla azalabilir. Bu yüzden taze sıkılmışsa bekletmeden içmek, hazır ürünse de açıldıktan sonra buzdolabında tutup kısa sürede tüketmek daha iyidir.
Kaynatmak ya da ısıtmak besin değerini etkiler mi?
Evet, uzun süreli ısıtma özellikle ısıya duyarlı vitaminlerde kayba yol açabilir. Kısa süreli ılıtma büyük fark yaratmayabilir ama portakal suyu genelde soğuk veya serin tüketildiğinde daha iyi korunur.
Parçacıklı portakal suyu kahve veya çayla birlikte içilir mi?
İçilebilir, ancak hassas kişilerde asit ve kafein birleşimi mideyi rahatsız edebilir. Demir içeren bitkisel bir öğünle birlikte içildiğinde ise C vitamini, demir emilimini artırmaya yardımcı olabilir.
Evde sıkılmış parçacıklı portakal suyu ne kadar dayanır?
En iyi kalite için taze tüketilmesi önerilir. Bekletilecekse ağzı kapalı şekilde buzdolabında saklanmalı ve tat, koku veya görünüm değişirse tüketilmemelidir.
Parçacıklı portakal suyu dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Ancak çözüldükten sonra kıvam ayrışabilir ve aroma biraz zayıflayabilir; içmeden önce karıştırmak genelde yeterlidir.
Parçacıklı olması, şekeri daha düşük yaptığı anlamına gelir mi?
Hayır, parçacıklı olması otomatik olarak daha az şekerli olduğu anlamına gelmez. Posa biraz lif eklese de içeceğin doğal meyve şekeri içeriği yine belirgindir.
Kimler portakal suyunu dikkatli tüketmeli?
Reflü, gastrit, ağız içi hassasiyeti veya asitli içeceklerle diş hassasiyeti yaşayanlar daha dikkatli olmalıdır. Diyabeti olan kişiler de tek başına büyük miktar yerine porsiyonu kontrol edip mümkünse bir öğünle birlikte tüketmeyi tercih edebilir.
Portakal suyu (parçacıklı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.