Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍗

💪Yüksek Protein

Panko kaplamalı kızarmış tavuk Kaç Kalori?

Çıtır panko kaplama, yüksek protein, kızartılmış

KALORİ

289kcal

58orta

POTASYUM

255mg

LİF

0.8g

Panko kaplamalı kızarmış tavuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

289

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.8g

· 21%

Protein

23.5g

· 33%

Yağ

14.6g

· 46%

Lif

0.8g

Panko kaplamalı kızarmış tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

8.9mg · 56% GDV

0.43mg · 25% GDV

1.1mg · 22% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Panko kaplamalı kızarmış tavuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Panko kaplamalı kızarmış tavuk İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Panko kaplamalı kızarmış tavuk Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Panko kaplamalı kızarmış tavuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Panko kaplamalı kızarmış tavuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).

Panko kaplamalı kızarmış tavuk Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Panko kaplamalı kızarmış tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular

Panko kaplamalı kızarmış tavuk kaç kalori?

Panko kaplamalı kızarmış tavuk 100 gramda 289 kalori içerir. Aynı miktarda 23,5 g protein, 14,8 g karbonhidrat ve 14,6 g yağ bulunur.

Panko kaplamalı kızarmış tavukta gluten veya yumurta var mı?

Evet, panko kaplamalı kızarmış tavuk gluten ve yumurta alerjenleri içerir. Bu nedenle gluten veya yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Panko kaplamalı kızarmış tavuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.