Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Panko kaplamalı kızarmış tavuk Kaç Kalori?
Çıtır panko kaplama, yüksek protein, kızartılmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Panko kaplamalı kızarmış tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
289
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.8g
· 21%
Protein
23.5g
· 33%
Yağ
14.6g
· 46%
Lif
0.8g
Panko kaplamalı kızarmış tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.9mg · 56% GDV
B6
0.43mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Panko kaplamalı kızarmış tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Panko kaplamalı kızarmış tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Panko kaplamalı kızarmış tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Panko kaplamalı kızarmış tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Panko kaplamalı kızarmış tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 48.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).
Panko kaplamalı kızarmış tavuk Gibi Besinler
Panko kaplamalı kızarmış tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Panko kaplamalı kızarmış tavuk fırında yapılırsa sonucu çok değişir mi?
Fırında yapıldığında genelde daha az yağ çeker ve dışı yine çıtır olabilir, ancak tavada ya da derin yağda kızartmaya göre rengi ve yoğunluğu biraz farklı olur. En iyi sonuç için parçaları sıkıştırmadan dizmek ve yüzeyini hafifçe yağlamaktır.
Panko kaplamalı kızarmış tavuğun dışı neden bazen yumuşar?
Buhar içeride kaldığında ve tavuk sıcak halde kapalı kapta beklediğinde kaplama hızla yumuşar. Tel ızgara üzerinde dinlendirmek ve sosu servis anında eklemek çıtırlığı daha iyi korur.
Panko kaplamalı kızarmış tavuk hangi soslarla daha iyi gider?
Hardallı yoğurtlu soslar, acı soslar veya limonlu hafif soslar iyi eşlik eder. Daha ağır, şekerli soslar lezzeti bastırabilir ve yemeği daha yoğun hissettirebilir.
Marine etmek kaplamanın tutunmasını etkiler mi?
Evet, çok sulu bir marine kaplamanın kaymasına neden olabilir. Tavuğu marine ettikten sonra yüzeyini hafifçe kurulamak, ardından un-yumurta-panko sırasını uygulamak daha iyi sonuç verir.
Panko kaplamalı kızarmış tavuk normal galeta unlu tavuktan farklı mı?
Evet, panko daha iri ve havadar yapıda olduğu için genelde daha hafif ve daha çıtır bir kaplama verir. Klasik galeta unu ise daha sıkı ve kompakt bir kabuk oluşturur.
Spor sonrası panko kaplamalı kızarmış tavuk yenir mi?
Protein içerdiği için spor sonrası öğünde yer alabilir, ancak kızartma olduğu için sindirimi daha ağır gelebilir. Daha dengeli bir öğün için yanına sebze ve daha hafif bir karbonhidrat kaynağı eklemek iyi olur.
Gece geç saatte panko kaplamalı kızarmış tavuk yemek rahatsız eder mi?
Kızartılmış ve kaplamalı yapısı nedeniyle bazı kişilerde geç saatlerde ağırlık, hazımsızlık veya reflü şikâyetini artırabilir. Özellikle büyük porsiyonları yatmaya yakın tüketmemek daha rahat olabilir.
Panko kaplamalı kızarmış tavuk buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş halde genelde buzdolabında 3-4 gün saklanabilir. Çıtır dokuyu korumak için hava almayan kapta tutup yeniden ısıtırken fırın veya airfryer kullanmak daha uygundur.
Dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş ya da paneleme aşamasında dondurulabilir. Çözündükten sonra kaplamanın biraz yumuşaması normaldir; yeniden fırınlama veya airfryer ile doku kısmen toparlanır.
Kimler panko kaplamalı kızarmış tavuk tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten ve yumurta alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü kaplama ve bağlayıcı aşamada bu alerjenler bulunur. Ayrıca kızartılmış yiyecekler yağlı yapıları nedeniyle hassas sindirimi olan kişilerde daha zor tolere edilebilir.
Panko kaplamalı kızarmış tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.