🥞
Pankek (yumurta, süt, yulaf unu ile) Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, yulaf unu ile daha sağlıklı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pankek (yumurta, süt, yulaf unu ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 58%
Protein
7.5g
· 16%
Yağ
5.5g
· 26%
Lif
3.2g
Pankek (yumurta, süt, yulaf unu ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pankek (yumurta, süt, yulaf unu ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pankek (yumurta, süt, yulaf unu ile) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pankek (yumurta, süt, yulaf unu ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pankek (yumurta, süt, yulaf unu ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pankek (yumurta, süt, yulaf unu ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Pankek (yumurta, süt, yulaf unu ile) Gibi Besinler
Pankek (yumurta, süt, yulaf unu ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.