Paneli pirzola, genellikle kemikli etin (çoğunlukla kuzu veya domuz) pane harcıyla kaplanıp kızartılmasıyla hazırlanır. Dışında çıtır ekmek kırıntısı, içinde sulu et bulunur.

KALORİ

270kcal

55orta

POTASYUM

260mg

LİF

Paneli Pirzola Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15g

· 23%

Protein

16g

· 25%

Yağ

15g

· 52%

Lif

Paneli Pirzola Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

D Vitamini

7µg · 35% GDV

0.35mg · 21% GDV

3.2mg · 20% GDV

Mineraller

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

390mg · 17% GDV

Paneli Pirzola Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Paneli Pirzola İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Paneli Pirzola Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Paneli Pirzola Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Paneli Pirzola Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Paneli Pirzola Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Paneli Pirzola Hakkında Sık Sorulan Sorular

Paneli pirzola kaç kalori içerir?

Paneli pirzola 100 gramda 270 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16 g protein, 15 g karbonhidrat ve 15 g yağ bulunur.

Paneli pirzola glüten veya yumurta içerir mi?

Evet, paneli pirzola yumurta ve glüten alerjenleri içerir. Glüten veya yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Paneli Pirzola hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.